醫生提醒：比起熬夜傷肝 3種行為若不改 肝一天更比一天差

作為人體內無名英雄，肝臟毫無怨言一直默默承擔咱們人體內五百多項工作，不僅需要幫助人體排出有毒物質、調節體內的膽固醇，而且還得產生膽汁、儲存糖原以及合成蛋白質等。

那肝臟如此重要，那到底哪些事真得會傷肝呢？

熬夜真的傷肝嗎？

事實上，「熬夜」這個詞，科學一點稱為「睡眠不規律與睡眠缺乏」，長期處於這樣狀態，生物鐘顛倒，人體自然會產生一定的危害。

但要問「熬夜」會不會傷肝，事實上目前並沒有任何證據能證實熬夜與肝臟有直接影響。

長期睡眠出現異常，就會影響到人體植物性神經系統和內分泌系統正常運轉，自然也會影響到全身臟器，肝臟也當然是受害者。

比起熬夜傷肝，真正傷肝是這4件事

正所謂：「病從口入」，在日常生活中傷害肝臟，其實還真不少。

第一，藥物

作為人體最大的解毒器官，藥物代謝也是肝臟最主要的工作之一。

長期亂服藥，又或者濫用藥，就引發肝酶升高，自然會引發一些藥物性肝損傷。

那些所謂的「護肝」「保肝」的藥物，又或者「解酒藥」，不僅沒有任何的相關醫學依據，吃下去還得需要肝臟代謝，同樣增加肝臟負擔。

第二，酒精

酒的危害性，大家也有目共睹。

酒精在肝臟內首先要代謝為乙醛，接著再代謝為乙酸，最終代謝成水和二氧化碳。在這期間，乙醛才是真正傷肝的關鍵物質。

輕一點，會引發肝細胞損害，進而肝酶從細胞轉化到血液，血液中的肝酶也就升高。而重一點的話，肝細胞會引起不可逆的損傷，進而演變成「肝硬化」，醫學上成為酒精性肝硬化，最終嚴重會引發肝癌。

第三，脂肪

肝臟會幫助人體將食物處理成營養素，但這種有一定的代謝極限。

若每日大魚大肉，肝臟處理就往往不堪重負，一些尚未來得及代謝為糖的脂肪，就會儲蓄在肝細胞內，引起「脂肪肝」。

不過脂肪肝在早期還是可以逆轉，但若一旦轉為脂肪性肝硬化，又或者肝癌，那麼自然就得注意了！

所以，要想保護好肝臟，其實就跟上述所說的三點反著做即可。

酒少喝一點，肉少吃一些，心態放寬一些，用藥小心一些，自然可以很好保護我們的肝臟。

當然，定期做個體檢，以及及時接種乙肝疫苗，同樣也很重要。想了解更多知識內容可以點擊下方了解更多關注我們的陽光小店店鋪，裡邊有各種健康類書籍!

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