瑜伽不但有體式動作，有「身心合一」，對於飲食也有其獨到之處

瑜伽不但流派眾多，講求「身心合一」，同時對於日常飲食也有著獨到之處。從食品安全上來說，食物同時也具有生理和心理的作用。正如我們所知道的那樣，有些食物對我們的身體有益，反之有些是食物有害的。在這裡我們所要知道的是"刺激性食品"，瑜伽將它稱之為"變性食物"。為什麼如此說呢？因為這種食物在提供熱量的同時也刺激我們的身心，並且這種食物中也含有大量的咖啡因成分。

經過高濃度提煉的有關於酸、甜、苦、辣、鹹的作物原料。這種強烈的刺激性味道的食品。可以刺激我們的味蕾以此來提高我們對這種食物的依賴感。但是如果吃太多的刺激性食品的話，它也將會刺激我們的內分泌系統和神經系統的正常運作。我們的大腦由此也會變得興奮，這就與瑜伽所講求的平靜是背道而馳。

瑜伽中還有一種稱之為"惰性食物"的壓抑性食品。顧名思義，此類食品就是擾亂我們的身心安定，使人產生一些易怒、易燃、精神萎靡的不正常情緒。這種食品一般有抑制性作用使人喪失能量並且對人有一些有害的影響。目前我們所知道的壓抑性食品包括不新鮮的、已經沒有味道的、或者腐爛的、沒有熟透的食品。

此外我們更要知道的是：一些罐頭、冷凍以及經過加工之類的產品，我們都要少吃。我們都知道酒精類飲料喝完之後會刺激大腦，使我們變得異常興奮，此種食品也包含在壓抑性食品中。所以說戒煙戒酒也是有一定道理的。

與壓抑性食品相對的是-健康食品，這在瑜伽上統稱為"悅性食品"，這種食品能夠給身心帶來純凈和愉悅的感覺，促進個體的健康發展。小時候家人都會督促我們多吃新鮮的蔬菜和水果，這也是有道理的。因為這種食品非常的乾淨和鮮活，非常有利於人體的健康。

此外，一些杏仁等堅果類食品和一些豆製品以及奶製品等都非常有利於我們身心的健康發展，也對我們練習瑜伽有更好的輔助作用。我們還要知道的是健康的飲食習慣的一般性的指導原則是堅持只進食乳品蔬菜類食品。

在經過幾個月後你就能體會到，食品安全給身心帶來的巨大影響。健康食品也是最有營養的食品，它可以使我們的身體充滿活力。這樣的食品易於人體的消化吸收使我們的腸胃更加健康。

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