營養師：這幾種所謂的健康食品，都會讓你變胖，別再被矇騙了

隨著我國疾病的高發，尤其是對於歲數大的人，都逐漸注重養生這件事。並且，你還會發現一個現象，就是很多老人都會購買所謂的健康食品。殊不知，你已經掉入了美食的陷阱。

所謂的健康食品「純果蔬汁」，你認清它的真面目了嗎？在日常生活中，人們在購買飲料的時候，不再選擇甜飲料。而是著重換成了純果蔬汁，有的果蔬汁包裝盒上，還會標有非常顯著的百分百的純果蔬汁的字眼。

可如果你是在市面上購買，或者是一些甜品店購買，味道不用多說。但要說的就是這樣鮮榨的果蔬汁中，都含有大量的糖分。即使是跟很多人都愛喝的碳酸型飲料相比，果蔬汁的糖度也不低。

如果你還在被這種健康的食品矇騙，經常喝一杯。又或者是當新鮮的蔬菜水果食用，長時間下去，肥胖也可能離你不遠了。

另外，還要更大家說說，有不少中老年人都認為健康的美食「粗糧餅乾」。餅乾是很多人經常吃的食物，尤其是對於上班族來說，餅乾可以當早餐，忙的時候，餅乾還可以當午餐，或者是三餐都能夠代替。

長期吃餅乾，會有一個很明顯的跡象，就是讓很多人變胖了不少。那對於這種情況應該怎麼辦呢？有的人想，那就購買市面上的粗糧餅乾好了。不管是從名字上來看，還是從裡面的成分上來看，粗糧餅乾都是非常好的食物。

但你轉過來想，我們日常生活中在吃粗糧粥，或者是粗糧飯的時候，在口感上都很難以讓人們接受。為什麼超市裡面賣的粗糧餅乾的口感就那麼好呢？你可知道，粗糧餅乾之所以口感好，是因為它裡面有2個「大功臣」。

一個「大功臣」就是粗糧中的糖分，另一個「大功臣」便是粗糧中的脂肪。而這兩種雖然也是人體所需的物質，並且還可以為機體提供能量。但在過多食用的前提下，卻也是增加肥胖的幫手。因此，不管你要減肥也好，還是為了預防疾病，或者是防止便秘，粗糧餅乾都不該是你的選擇。

如果真想有這些好處的話，需要你做的是真真正正的吃粗糧，如身邊的全穀物食材、豆類食材，蒸煮後食用，才能幫助你減肥、控制自身的體重值。

最後提醒大家，除了飲食別忘了運動，兩者的結合可以給你帶來更多的益處。

各位朋友，你都會買哪些健康的食品？認為這些健康的食品都靠譜嗎？不妨在下方評論中留言，說說你的生活經驗。

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