55歲男子突發腦梗，一年後複發離世，醫生惋惜：一個習慣害的！

腦梗，是一種腦血管病，又稱為缺血性腦卒中。

主要是因腦部血液供應障礙，缺血、缺氧所致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化，其致殘率、死亡率都非常高。

對腦梗塞患者來說，最關鍵的是複發率達20%，且，第一次腦梗死亡率約10-15%，複發後死亡率極高。

55歲的老趙曾是一名保安，需要倒班，經常上夜班。一天晚上上夜班時，老趙突然說不出話來，舌頭僵硬，手腳偏癱，幸好有一起值班的同事注意到了，立即撥打了120。

到了醫院急診室，醫生初步判斷是腦卒中，通過綠色通道做了腦部CT，結果顯示腦血管堵塞。醫生先進行了保守治療，進行靜脈溶栓。

當老趙的家人趕到時，老趙的情況已經有些緩解了。醫生從家屬那了解了一些情況，得知，老趙有吸煙、喝酒、熬夜的習慣，因工作關係很少運動。

老趙住了兩天院，就回家了，醫生叮囑：一定要戒煙、戒酒，養成作息規律的習慣，適量的運動等一系列干預。

可誰都沒想到，一年後，老趙的腦梗複發，搶救無效，離開了！

據老趙家人敘述，從去年出院後，老趙不能完全自理，在家人的照顧下，他的病情恢復的很快，一晃兒三四個月就過去了。家人也看在眼裡，這期間，老趙真的沒吸煙！

但老趙的煙癮一直都有，對他來說，不吸煙，時間過得都慢了！沒多久，他又開始吸煙了。

沒得腦梗之前，老趙一天大約抽個三四盒煙，得病後，戒了一段時間，復吸後，比之前少了一半還多……

醫生惋惜：一個習慣害的，就是吸煙。對腦梗患者來說，只要吸煙，對血管就有傷害，且吸得越多，傷害越大。

確診腦梗後，最好把煙戒掉，更不要複習，否則會增加血管動脈粥樣硬化的程度，加重腦梗複發的可能。

吸煙，會明顯增加腦梗的發病率，而復吸會促使腦梗複發。

腦梗後，多久能康復？

因腦梗的部位、梗死面積的大小、開始康復的時間、患者個人意志、照料者的支持與鼓勵等，各方面都有關。

對病情較輕者，前6個月到前1年基本能恢復部分功能，部分人甚至能完全康復。1年後，恢復的可能性開始大大降低。

腦梗發病1年內，都稱為恢復期，也是腦梗最重要的濕氣，這個時期多數患者改善最快、效果最佳。

尤其是發病後前6個月，是腦梗恢復的黃金時間。

神經自動修復時間是前6個月，這是身體各項機能重新恢復工作的最好時機，也是最有可能完全康復的時期。

6個月後，康復效率開始下降，但依然很關鍵。只要去訓練，功能總會進一步提升的。

確診腦梗後，想恢復更好，記住「兩多、三控」：

「兩多」：

1，多喝水

生活中，多喝水，補充水分，利於稀釋血液，促進體內毒素排出，利於改善血液粘稠度，保護血管健康。

記住，白天喝水時，小口、慢喝、勤喝，利於身體吸收，對改善血液粘稠度很有幫助。

更重要的是，一早起床，刷完牙，要喝一杯溫水，對腦卒中、心梗等有很好的預防作用。

早上醒後，身體消耗了很多水分，血液變得更粘稠，這時，喝一杯水，能很快被人體吸收，稀釋血液。

2，多吃高膳食纖維食物

確診腦梗後，不論病情輕重，都要多攝入一些高膳食纖維的食物，利於促進腸蠕動，預防和改善便秘，避免腦卒中複發。

「三控」：

1，控制好血脂

高血脂是腦梗的重要因素之一。

對高血脂者來說，控制好血脂水平，長期的伴侶就是「他汀類」藥物。服用降脂葯期間，要定期進行複查，了解病情，遵醫囑調整藥量。

此外，控制食用油的攝入，也很關鍵。對高血脂合併腦梗者來說，最好將食用油搭配食用，補齊營養素，利於調節血脂代謝。

將富含亞麻酸的紫葉蘇子油、富含亞油酸的大豆油、富含油酸的橄欖油按1:2:2比例搭配，每人每天25-30克為宜。

紫葉蘇子油是一種天然植物油，富含α-亞麻酸，其含量可達66%左右，它是一種人體必需脂肪酸，需從食物中補充。

相關研究發現，α-亞麻酸酸進入體內會被分解為EPA，EPA被稱為「血管清道夫」，可降低血液中低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯的量，而提升高密度脂蛋白膽固醇的量，有調節脂質代謝的作用，可降血脂、降血壓，保護血管。

此外，α-亞麻酸還可使血管有彈性，減少擠滿膽固醇的血小板，預防血栓形成、動脈粥樣硬化發生。

2，控制好血壓

高血壓是腦卒中的危險因素之一，更容易誘發腦出血。

對高血壓者來說，控制好血壓，要遵醫囑服用藥物，定期監測血壓。

最好是每天同一時間進行血壓測量，保證一天一次，實時動態監測高血壓。

此外，控制鹽分的攝入，利於控制血壓，不易引起波動。

對高血壓者來說，每人每天鹽分攝入最好少於4克，包括所有調味料中的鹽分，如蚝油、醬油等。

3，控制好情緒

對腦梗者來說，一定要控制好情緒，每天都要保持好心情，避免生氣、發怒，否則容易引起血管痙攣、血壓驟升，誘發腦卒中。

尤其在康復期間，更要保持健康的心態，這樣才利於腦梗塞病症的恢復，可看一些輕鬆愉悅的書籍，也可聽一聽歡快的音樂。

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