春季上火怎麼滅，找到火情再下手

萬物復甦的春天到，

五臟里壓抑了一冬的「火」也開始探頭探腦。

很多人都以為上火的「案發現場」在頭面部：

如長痘、口瘡、鼻腔乾燥，

但其實人體的各部位都是相關聯的，

滅火應該根據不同「火情」針對性地入手。

針對心火

表現：口瘡、尿色黃、心煩、多夢

對策：

1.吃荸薺。最好連皮一起生吃，可以促進口瘡癒合；

2.喝蓮子芯冰糖水，能夠消心火

3.喝獼猴桃粥。用粳米50g、高粱米50g

與獼猴桃煮粥，

可以改善心煩多夢。

針對胃火

表現：口臭、胃疼、食慾增加、便秘

對策：

1.蔬果排毒。取芹菜一根、青椒一個、青蘋果一個

共榨成汁，每日空腹喝一杯，可以排除腸胃毒素。

2.扭腰療法。兩腳與肩同寬，雙手叉腰，

前後左右大幅旋轉腰部各十次，可清胃降火，

還可促進胸部豐滿

針對脾火

表現：口瘡、心煩、口渴、容易餓、

面頰發熱

對策：

1.金銀花泡水，代茶飲用

2.用蒲公英和綠豆煮湯

針對肺火

表現：抑鬱、咳嗽、黃痰

對策：

1.降火食方：百合銀耳雪梨羹，生食枇杷等

2.按揉穴位。用手指指腹按摩合谷穴

（左右兩手虎口向上半拇指處），

這個穴位對緩解肺部不適很有效果，

每日按摩，肺火隨之平息。

針對肝火

表現：煩躁、失眠、乳房脹痛

對策：

1.杞菊茶。將白菊花五朵、枸杞七枚、

加入適量沸水浸泡後，調入冰糖代茶飲。

2.顏色療法：居室擺放一些綠色植物，

例如綠蘿或白百合，會使肝火大的人

產生清涼、寧靜、鎮定的感覺。

針對腎火

表現：咽干口燥、飲水多、大便乾結、

面部顴紅、煩躁不安

對策：

1.選用滋陰生津中藥如女貞子、山茱萸、枸杞子、

旱蓮子、知母等，選擇一種泡水喝，代茶飲用。

2.揉按腰眼。兩手對搓發熱後，緊按腰眼穴，

稍停片刻後用力向下搓到尾骨部位，連續做50次，

每天早晚各1次。其次，兩手輕握拳，

用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼穴，每次5分鐘，

經常做可以強腎瀉火。

新媒體編輯 霹靂 版式 Kaka

本文原載於時尚健康

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圖片來源於時尚健康

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