胃痛胃炎胃脹怎麼辦，掌握這三種方法，胃病會慢慢變好

胃病，顧名思義也就是胃部出現的病症，而其實生活中常見的胃病有很多種，本文就來詳細介紹一下胃病有哪幾種以及胃病的調理方法。

常見的四種胃病種類

1、消化系統病症

胃炎是消化系統疾病當中比較常見的一種，由於不同誘因導致胃粘膜出現急性以及慢性炎症，而如果這種疾病不及時治療還會導致一些併發症出現，比如粘膜炎症以及上皮再次損傷，根據病情不同，胃炎也分為急性胃炎以及慢性胃炎等。

2、積食導致的胃病

積食引起的胃病，多數是常吃油膩的食物造成消化不良以及胃部脹氣，而引發的胃部疾病。這類患者胃部的食物消化受到影響導致停滯不通，主要的癥狀表現有胃脹打嗝，在打嗝之後還會有非常明顯的酸腐味。

此外，還出現大便乾結、排便不暢的癥狀，仔細觀察舌苔會發現舌苔發紅，而這類疾病根據不同的癥狀又分為胃積食、胃脹氣等。

3、不良習慣引起的胃病

現在人們的生活習慣都不太規律，因為這個原因出現的胃病情況也較多，主要癥狀為胃部疼痛、灼熱，四肢疲憊，沒有精神，小便赤黃，舌頭雖然發紅但是舌苔發黃明顯。根據導致胃病的誘發原因進行分類，胃病又分為胃濕熱以及胃陰虛兩種。

4、精神情緒方面導致的胃病

如果一個人長時間精神壓力大以及情緒不穩定，也會導致胃部疼痛出現，這種疼痛還帶有明顯的灼熱感；患者脾氣容易暴躁，口乾口苦，且胃部固定的地方出現明顯的疼痛，根據不同的原因，這類患者又分為胃鬱熱以及胃淤血的癥狀。

胃部的三大調理辦法

1、保暖工作

胃部比較敏感，因此，在平常要注意增添衣服，做好胃的保暖工作，防止寒氣入侵。

2、飲食調整

胃是消化器官，比較敏感脆弱，患了胃病在飲食上應該要以清淡為主，避免吃生冷辛辣的食物；其次，還要做到少食多餐、定時定點，不暴飲暴食，讓胃經常有食物可以中和胃酸，防止胃酸對胃粘膜造成傷害，引發胃潰瘍或者加重病情。

4、運動調理

腸胃病人也需要結合自己的情況適當進行鍛煉，這樣才可以提高身體素質，提高身體抵抗力，並達到預防疾病的目的。

工作壓力和交際應酬讓白領身體處於入不敷出的狀態,特別是胃部。早餐沒空吃、午餐湊合吃、晚餐應酬吃、宵夜地攤吃，這些不良的飲食習慣稱為都市人的「健康殺手」。越來越多的年輕人患上癌症，癌症患者呈低齡化趨勢，逐年明顯需要引起警惕。怎樣才能在繁忙的工作和生活中打好保胃戰這是每個白領都應該學習的養生知識。……

空腹族如何養胃

現代人生活忙碌，很多人經常想多睡會兒或者匆匆趕去上班而經常忽略了早餐，還有一些女孩子認為少吃一餐就會減肥。其實，不吃早餐，使空了一夜的胃被胃酸刺激黏膜，胃中沒有食物去中和，久而久之易患胃腸疾病。

上班族不吃早餐胃空蕩蕩胃收縮飢餓(儘管你可能並不覺得餓，但實際上胃是空的)對胃的不良刺激疾病產生(易疲倦、易蒼老、頭痛、膽結石、胃潰瘍等)

樹立早餐必吃的觀念，確定適合養胃的早餐食物。早餐要易消化、防刺激、多營養。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等。或酸奶、新鮮牛奶、燕麥粥或麵條。建議時長：20分鐘左右。(最好不要吃煎雞蛋)

嗜辣族如何養胃

適量吃辣椒對身體有一定的益處。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和維生素C，具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化，預防膽結石，尤其是還有減肥的作用。

但是如果食辣過多甚至有胃腸疾病的人，就必須注意了。過多食用辛辣食物，所產生的大量消化液也會刺激胃黏膜，使其充血、水腫，易患胃炎、腸炎。

對策：吃辣時多喝白開水及綠茶可以去火，降低油膩。或者多喝些菊花茶、蜂蜜綠茶或者白開水，並注意搭配蔬菜、水果等高纖維食物，可以起到去火排毒的功效。

加班族如何養胃

白領們經常需要加班，別人吃飯的時候你工作，你吃飯的時候別人已經睡覺了。巨大的工作壓力和長期飢餓會導致胃酸分泌過多，出現潰瘍。

而胃腸也處於緊張狀態，容易引起噁心、胃脹、疼痛。加班、熬夜後，急於填飽肚子，睡前大量食物停留在胃腸中，容易引起肥胖和消化不良。

生活要有規律，可以在辦公室準備一些零食，如餅乾等，在該吃飯而不能吃飯的時候吃上一點，不要讓胃處於空置的狀態，等到下班後，再稍微吃一點。

瘦身族如何養胃

擁有「魔鬼」身材是很多年輕女性的夢想。但是如果盲目減肥，不僅得不到美麗的容顏，節食所帶來的胃腸功能紊亂更會嚴重損害身體健康。

當出現厭食癥狀後，可能出現嘔吐、便秘、甚至閉經的癥狀。胃裡又沒有可供消化的食物，在胃酸的強烈刺激下，引發慢性胃炎甚至潰瘍。

水果蔬菜中確實富含大量人體所需的維生素及纖維素，對靚麗皮膚和減肥有很大幫助，但食用也是有講究的。

空腹時不能吃西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉;有胃潰瘍和便秘的人不宜吃酸性水果，如楊梅、梅子、李子等;腹胃虛弱者最好不吃性寒的梨子、柚子、香蕉;有慢性胃病的朋友，要慎食含有鞣酸的水果，如柿子、葡萄等。

開車族如何養胃

以車代步的白領平日總處在緊張環境中，身體過度疲勞，上下班一旦路況不好遭遇堵車更會產生焦躁情緒，所分泌的胃液的酸性會更強，而我們的胃沒有被熔化的原因是因為有黏膜的保護，可是當受到壓力時黏膜的保護作用減弱，導致了胃潰瘍等疾病的產生。

若想擁有一個健康的胃，適度的運動和愉快的心情是不可缺少的。所以「駕車族」每天要盡量抽出半個小時來運動。特別推薦跑步、快走、爬山、跳繩等有氧運動。

電視一族如何養胃

看電視的時候吃零食，由於不能將注意力集中到進食上，不知不覺中容易吃下過量的食物，會使胃部過度擴張，導致胃工作紊亂，破壞胃酸分泌的正常節律，久而久之可導致胃病。平時就有胃病的人就更要注意了，應儘可能地不吃零食，否則會使胃蠕動增加，促進胃酸的分泌，加重潰瘍。

看電視時如果實在忍不住想吃點零食，不妨選擇水果、酸奶等幫助消化的食物。水果含有豐富的維生素C，可以增強人體免疫力。酸奶可以補充蛋白質和鈣。

另外，堅果類食品，如杏仁、開心果、花生、瓜子等含有豐富的維生素B群，可健腦、增強記憶力，少吃一點對白天工作用腦過度的白領很有裨益。

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