痛風「幫凶」不止喝酒：這4類食物同樣要忌口！

健康 03-28

痛風其實是一種代謝疾病，其根本原因在於身體內的尿酸含量太高導致的，而尿酸本質是嘌呤的代謝產物，嘌呤存在於很多食物當中，因此痛風患者需要做到忌口。除此以外，痛風患者在日常生活習慣上還需要有所調整，這樣才可以緩解疾病對健康的傷害。

痛風人群這4類食物要忌口：

首先、高嘌呤食物要遠離。如果一百克的食物當中嘌呤的含量超過150毫克，那麼這類食物就屬於高嘌呤食物，如果嘌呤含量沒有超過這個範圍但是卻高於75毫克，那麼就屬於嘌呤比較高的食物。痛風患者在飲食上對於高嘌呤食物一定要遠離，毫不誇張的說之吃一頓嘌呤較高的食物就相當於直接給自己打了一針尿酸，很可能會導致痛風性關節炎急性發作，而海鮮、動物肝臟甚至是堅果都屬於比較常見的高嘌呤食物。

其次、戒酒。喝酒這件事情會影響到尿酸的排泄，當酒精在進入人體之後會被轉化為乳酸，需要經過腎臟進行排泄，自然腎臟在排泄乳酸的時候尿酸的排泄就會受到影響。在各類常見的酒當中，啤酒也屬於一種嘌呤含量高的，即便少量飲用也會導致患者身體內的嘌呤升高。

再次、少吃脂肪含量高的食物。人體內脂肪含量將會直接影響到尿酸的排出，而且本身高脂肪的飲食習慣會增加增加痛風出現的概率。對於本身就是痛風患者的人群，吃太多脂肪含量多的食物會導致脂肪代謝紊亂，會影響痛風的恢復並加重痛風患者的病情。

最後、含鹽高的食物。如果長時間吃食鹽含量比較高的食物，會影響血壓加重腎臟負擔，一旦腎臟受損自然會影響到尿酸的排出，加重痛風的病情。