容易回奶的食物有這些，寶媽別一不小心就吃到了，趕緊收藏關注！

文 | 小敏 圖 | 小李

在哺乳期，有特別需要注意的地方，特別是在飲食方面，更是要重點去對待，因為關乎到孩子的口糧，如果一個不小心把回奶的東西吃了，那麼就真的是把孩子的糧倉給關了，是來不及去補救的，所以這個真的要非常的注意，提醒大家的目的就是讓媽媽們都對這些食物上心，以後有這些東西搭配的餐飲，就儘可能不要去觸碰。

相信大部分人都對人蔘非常熟悉了，也知道它的功效，安神益智，補脾益肺是它的好處，也被很多當成補品一樣進補，這個不可否定，但是它的另外一個功效是對於哺乳期媽媽來說的一個敵人，就是回奶，所以這個期間盡量不要吃大補的東西，以平常的營養均衡去搭配就已經足夠了。

以中醫的角度出發，是非常不提倡平時吃寒涼的食物的，特別是對於孩子和女人來說，更是不推薦，那麼對於哺乳期的媽媽來說，這類食物也是屬於禁區，不僅不利於身體恢復，更有回奶的功效，比如我們常見的蓮藕，西瓜，竹筍等一些常見的家常菜，這些要非常注意。

其實有回奶功效的食物也不少，歸結了兩大類之後，還要把一些屬辛辣的食物算上，比如花椒，韭菜之類的，另外就是黃花菜，香菜和芹菜，這些也是有回奶的功效的，只是比第一二類要稍微力度小一點，但是也是要特別注意，希望能避免在烹飪上出現。

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