經常半夜3、4點醒來，這是怎麼了？或許是這3個原因

現在的社會雖然更加便利了，但生活在這個社會中的人們，壓力也更加大了。生活、家庭、孩子……多重壓力經常把人壓得喘不過氣來。在這壓力之下，有很多人晚上連覺都睡不好，要麼是一直睡不熟，要麼是好不容易睡下了，凌晨還經常醒過來，很是折磨人。

經常半夜3、4點醒來，這是怎麼了？或許是身體出了這3個毛病！

1.氣血不足

每次睡不到早上就容易醒，一看手機，才凌晨3、4點，這很可能是因為體內氣血不足引起的。這個時間，正好是體內的氣血運行到肺經的時候，如果遇到氣血不足的情況，它就很難正常流動，大腦可能會強制你醒過來。生活中經常出現這種情況的人，平時就需要多補補氣血了，或許能睡個好覺。

2.肺功能受到影響

凌晨的3點~5點，是肺開始「工作」的時間，它會自己給自己排毒。這時候，如果你的肺堆積了太多的毒素或者是肺功能受到影響的話，在排毒的過程中，你的身體會覺得不舒服。這種情況下，也有可能出現半夜醒來的現象，如果你經常半夜醒過來，還伴隨著咳嗽之類的現象發生，那就要注意保護肺部了。生活中可能很多經常吸煙的人，半夜容易醒過來，這是因為吸煙對肺部的傷害很大，不僅影響到肺功能，還會給肺部堆積不少毒素。

3.壓力太大

除了上面說的兩種身體上的因素之外，還有就是平時壓力太大的原因了。平時可能用腦的地方比較多，或者壓力比較大，導致大腦神經難以鬆懈下來。如果是這種原因造成的，平時就要注意適當的放鬆一下自己。可以找朋友傾訴，也可以抽空出去散散心、旅旅遊，減輕一下心中的壓力。

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者覃弦，未經授權，請勿轉載】

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