只吃香蕉不吃米飯，一個月後真的能「瘦」嗎？說出來你可能不信！

大家好，我是小藍，今天我們科普的話題是：只吃香蕉不吃米飯，一個月後真的能「瘦」嗎？說出來你可能不信！

女生們為了減肥，可以說是什麼方法都敢嘗試，有些人甚至把一日三餐變成了一日一餐，即便餓得前胸貼後背，也誓要把肚子上的脂肪給減下來。

不過依靠節食來減肥，對身體是有害的，而且還非常容易反彈，所以有些人想出了用香蕉來代替米飯的辦法。那麼只吃香蕉不吃米飯，一個月後真的能「瘦」嗎？

首先香蕉減肥法在減肥人群中流傳得很廣，由於香蕉的卡路里非常低，100克的香蕉只含有87卡的能量，而150克的米飯則含有220卡能量，所以使用香蕉代替米飯作為主食，可以減少我們對卡路里的攝入，起到減肥的效果。

其次如果能夠堅持用香蕉代替米飯，並且按照營養學搭配其它瓜果蔬菜的話，一個月下來確實能夠讓我們的體重減輕，所以香蕉減肥法在減肥界是得到承認的。不過想要通過這種方式減肥，需要在營養師的指導下進行，不然很容易因為營養攝入不均衡而導致身體出問題。

最後香蕉還可以起到通便秘的作用，讓我們的腸道排除毒素，使皮膚變得越來越好，因此許多女生才會青睞香蕉減肥法，既能夠減輕體重，又可以讓皮膚變得更好，一舉兩得。

大家還知道哪些減肥方法？你們對現在的體重滿意嗎？歡迎留言交流。

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