導致女性發胖的原因都在這了 如果能避開 瘦到體重兩位數並不難

社會對於女性身材的要比對男性更嚴格一點，對於女性來說，從小學開始，只要是身材比較胖就會受到嘲笑。女性天生愛美，即使是不在意別人的眼光的女性也希望自己能有個好身材。但是現在的社會環境下，發胖成了一件很容易的事，很多女性甚至覺得自己吃的也不多，還是老發胖。以下是造成女性發胖的一些行為，可以測測自己中了幾條，如果中的多的話，身材胖也是有原因，如果能夠改掉的話，或許不刻意減肥，也會慢慢變瘦。

1

吃東西太快

胖的人往往吃什麼東西都很快。吃東西太快的，你的大腦並不能及時的反應過來你到底吃飽沒有，可能你的胃已經吃飽了，但是這個吃飽的信號還沒有傳到大腦里，所以你就不自覺的吃多了，無論是吃飯還是吃其他一些東西，吃的快就容易吃的多。同樣是10分鐘，別人可能只吃了300卡路里，你可能已經吃了500卡路里，時間長了就會漸漸的發胖。

2

吃了很多零食還吃飯

很多女性會把吃零食作為發胖的罪魁禍首，其實零食很冤枉，零食雖然熱量比較高，但是吃零食也不會造成人變得很胖或者超重，一些身材好的女性也會吃零食，但是人家往往會注意量，而且如果零食吃多了吃飽了，就不再吃一頓飯了。倘若吃了很多零食的，卡路里已經攝入很多了，在吃頓飯，這種行為必胖無疑。零食可以吃，少吃一點解解饞就行。

3

吃飽了還吃

很多女性尤其是成了家的女性往往是家裡的食物回收桶，尤其是孩子的剩飯，為了不浪費，就會吃掉，不僅不健康，身體還會攝入過多的熱量，導致發胖。所以胖的人往往吃飽了還會再吃兩口，造成熱量攝入過多。

4

熬夜晚睡

熬夜晚睡是現在一種堪稱流行的生活方式了，很多人不熬到夜裡一兩點鐘，感覺這一天就不完整。每晚十一點後身體就開始排毒了，然後器官進行自我修復，維持正常的新陳代謝。總是熬夜的話，身體的毒素不僅排出去不說，新陳代謝還會下降，新陳代謝低，即使每天你都吃一樣的食物，還是會慢慢發胖。

5

負面情緒太多

很多女性都會有這樣一種體驗，只要心情不好，就想吃東西。因此不會調節自己的情緒的女性通常體重都會較重一些。如果經常生氣、焦慮等出現一些負面情緒，就會抑制多巴胺的分泌，因此大腦會特別渴望你有一些能夠刺激多巴胺的行為，於是很多人就會吃東西。

6

總是坐著

總是坐著對身體的影響不只是發胖，還會造成血液流通不暢，出現便秘等癥狀。總是坐著，身體的循環就會受到影響，不利於身體的排毒，所以新陳代謝就會下降，而且運動量這麼多，女性就容易發胖。

7

常喝奶茶和飲料

奶茶和飲料都很甜，是很多女性的心頭肉，但是大家不知道的事，一瓶奶茶或者是飲料裡面的含糖量已經超出一天應該攝入糖分的好幾倍了，所以就會使你發胖，不僅如此，還會增加高血糖的風險。

8

貪涼

女性特別貪涼，喜歡吃涼的或者是夏天常在空調房裡的話，身體裡面的濕氣就會加重，濕氣重的人，不僅新陳代謝不好，身體還會積累特別多的毒素，就會發胖，而且濕氣重的女性往往減肥也很難。

9

飽一頓飢一頓

常常飽一頓飢一頓的女性的發胖概率也比較高，總是吃的不規律，身體就會誤以為你收到饑荒的威脅，所以才會有食物的時候吃很多，所以當你吃飽的時候，身體會瘋狂的吸收食物熱量，生怕你不夠用，所以發胖的可能性就會大，但是如果你每頓飯照常吃，身體就會適當的吸收，不是吃一頓就胖一斤。

10

不及時排便

不及時排便也會造成女性發胖。每天吃飯我們的體重就會上升，排便會排出身體的垃圾，體重也會隨之下降，所以我們的體重總是維持在一個穩定值上面，但是總是不及時排便，憋便的話，就會造成便秘和對廢物的再次吸收，因此體重會增加，人也會變胖。

如果女性出現以上的行為及時改掉的話，不刻意減肥，體重也會慢慢下降，到時候新陳代謝上去了，減肥也就容易了。

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