日本高壽人群喜好食「3物」，你可能吃不習慣，最後一種傷胃

高壽這個話題是很多人都想要討論的，因為現在的生活實在是太美好了，所以要想多體會美好，還有多和家人歡聚在一起，但是壽命這件事，是和生活中的每一件小事都是有聯繫的，其中最關鍵的一點就是飲食方面，若是吃得好，那就能讓身體更加的健康，這就能延緩衰老，讓壽命更長，而當有不良的飲食習慣，那就會影響到壽命的長短，日本高壽人群喜好食「3物」，你可能吃不習慣，最後一種傷胃。

而說起高壽的話題時，那就不得不說說日本這個國家，在日本有著眾多高壽的老年人，他們的平均壽命到了80歲以上了，這個數據是能排在世界上的第二，日本高壽人群的飲食習慣是很值得學習的，他們最喜好食用3種食物，但是你可能會吃不習慣，尤其是最後一種，是很容易傷胃的。

1.泡菜

日本高壽人群喜好食用泡菜，這是很常見的食物，在我國也是有很多種的泡菜，但是日本的泡菜卻不同於中國的泡菜，日本在做泡菜的時候，是不會放太多的鹽，只會放一點點的鹽，然後在發酵的過程中就會把握好時間的，這樣就會產生一些有益身體的益生菌，這會讓腸胃更加的健康，所以就會變得高壽了，但是口味太淡，和國內的泡菜差別太大，你可能吃不慣。

2.抹茶

抹茶口味的食物是很受歡迎的，在多個國家和地區都成了熱捧，它在日本是特別受歡迎的，日本的高壽人群喜好食用抹茶，抹茶是要先晒乾再蒸干，然後經過研磨，最後變成了粉末狀，在很多的飲料中，就會有抹茶口味的，它所含有的微量元素很多，比飲用茶葉泡的水要吸收得更快，若是天然未加工的抹茶是帶著口味的，你可以能吃不習慣。

3.生魚片

日本高壽人群喜好食用生魚片，這是日本人常吃的食物，也是他們自己從小吃到大的食物，日本的生魚片大部分是來自大海之中的，當生吃的時候，就會更快的吸收到其中的營養物質，魚片的營養是很豐富的，吃多了魚就能延緩身體的衰老，並且讓大腦細胞更加的活躍，但是對於國人來說，可能就吃不習慣了，因為吃慣了熟食，突然吃多了生魚片，那就會影響到胃部的健康，甚至是會傷胃的。

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