為什麼有的人運動後身體會倍感不適？4個原因告訴你真相

運動可以幫助我們的身體變得越來越好、可以幫助我們的體格變得越來越健康、身體素質越來越高，還可以對我們的心理健康有一定的促進和影響，所以我們都需要多多參加運動，保證一定量的運動，才能保證健康。我們經常會遇到在運動後身體倍感不適的情況。你知道為什麼我們運動後身體會倍感不適嗎？這裡一共有4個原因，告訴你真相。

第一個原因：受到運動傷

我們可能是受到了運動傷，從而導致身體不適。其實，運動是非常容易導致運動傷發生的，如果經常進行運動，最後就可能會導致我們受傷，當我們的身體受傷了肯定就不會舒服了呀。所以我們需要儘可能地保證通過科學的方式來進行運動，盡量避免自己的身體受傷。

我們運動的時候，經常會遇到的運動傷有：肌肉拉傷、韌帶拉傷、身體部位的磨損，比較嚴重一點的是脫臼、骨折、骨裂等。所以，這是我們在運動後為什麼身體會感受到不適的真相了，運動傷就是其中的一個可能性。

第二個原因：乳酸堆積

我們可能是身體內部乳酸堆積過度，從而導致自己的身體酸疼不已、運動受限制了。實際上我們在日常運動中，如果運動過度了，身體在無氧環境下進行運動了，就容易導致自己的身體出現乳酸，如果乳酸這種物質堆積起來，最後將導致不適、活動受限制。

身體出現了乳酸堆積以後，我們就得及時拉伸舒展自己的身體，幫助身體舒緩、盡量消除乳酸的堆積。當然，我們無法消除乳酸，但是可以改善乳酸的堆積，從而改善身體運動後的體驗。

第三個原因：運動過度

當我們感受到了因為運動而產生的不適，可能是因為剛剛的運動有些過度了，當運動過度了，就非常容易導致身體出現不良的應激反應。當我們的身體出現了應激反應，就會導致身體感受到因為運動而引發的不適，從而導致我們的身體出現問題，影響到我們本應該感受到、得到的正常的運動作用。

第四個原因：沒有冷身運動

當我們在運動後感到了不適，就需要考慮我們是不是忽略了一種運動，也就是冷身運動了。冷身運動是在有氧運動後的運動，通常來說性質都是比較溫和的，而且比較容易進行，可以幫助身體慢慢恢復，直到身體恢復正常狀態，我們才可以停止冷身運動，完成一次運動健身。

為什麼我們運動後身體會倍感不適？4個原因告訴你真相！現在你已經知道了，我們到底為什麼會在運動後感受到不適了吧，這就是真相了。我們應該了解這些，並且多多進行避免才可以呢。

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