男人過了30歲，腎是1天不如1天，牢記1道菜，腎臟健康又強壯
健康
03-28
大家好，我是光明君，每天送你健康養生小知識。今天給大家推薦一款對男性比較滋補的飲食，那就是泥鰍。泥鰍中含有豐富的賴氨酸，它是精子形成的必要成分，經常吃泥鰍不光有助於促進精子的形成，更有助於提高精子的質量，從而起到了補腎，養精的效果。泥鰍中含有豐富的鐵質和鈣質，它對於這種三高的男性朋友有很好的健康食療效果。
泥鰍殺好之後清洗乾淨，它的表皮的粘液也去掉了，鍋燒熱之後放油，然後把泥鰍倒入鍋中煎，煎至泥鰍表面金黃倒出。
鍋燒熱放油，放入切好的蔥姜蒜進行煸香。煸香之後倒入泥鰍，然後倒入料酒，放10克生抽，放8克蚝油，然後倒入開水，開水能與泥鰍持平就行，然後放入2克食用鹽，放入少許的胡椒粉，去腥提鮮，放入1克白糖，來點老抽上色，然後改成中小火燉10分鐘。
10分鐘後開大火給它收個汁，然後稍微淋一點香油就可以出鍋了。今天咱們這個泥鰍就做好了，喜歡的朋友收藏起來動手試試吧，也請多多關注支持吧！
※喝茶時，盡量別做這4件事，再喜歡也要忍著，最好能改則改
※3種田野里常見的野菜，毒性原來這麼大，你還敢天天吃嗎？
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