人一生的四個時期有不同的生長特點，尤其適合艾灸哪些穴位？下面讓我們詳細了解下。

幼兒期（3歲以上）：天柱、天樞

幼兒的生理特點是脾胃虛弱，筋骨未成，抗病能力較差，易受肺炎、腸胃疾病的侵襲，尤其是春季，是感冒多發季節，此時如果不注意保養，很容易患病。

針對幼兒的這種生理特點，《玉龍歌》曾記載：「忽然咳嗽腰背疼，身柱由來灸便輕。」

身柱穴屬督脈，通於腦髓，有補益肺氣、止咳平喘、健腦益智、防病強身的作用。

經常灸身柱穴不止可以提高孩子免疫力，還能激發幼兒身體自愈力，尤其是對於感冒、咳嗽、呼吸疾病有明顯的改善效果。

除了灸身柱穴外，天樞穴對於幼兒也至關重要。

天樞穴屬胃經，又是大腸的募穴，可以幫助調理腸胃功能。灸天樞穴可以促進腸胃蠕動，增強胃腸動力，尤其對於嘔吐、反酸、小兒積食等疾病都有緩解作用。

不過，要注意的是，3歲以上的孩子才能艾灸，同時，孩子的皮膚較為稚嫩，不宜灸時間過長。

青少年期：風門、肺俞、三陰交

青少年都是比較活潑的，運動量較大，經常出汗，如果不注意保養，易受風邪入侵，所以，驅邪氣，鼓陽氣，是最佳的防病手段之一。

可以選擇灸風門、肺俞、三陰交，可以提高免疫力，增強體質，養肺固腎。

比如風門穴，顧名思義，為風邪出入之門戶，主治風疾，故名風門。

外風入侵，人就容易感冒，且伴有咳嗽、發熱、頭痛、脖子發酸等癥狀。而灸風門穴，可以穩固這個門戶，起到祛除風邪的作用，提高人體自愈力。

肺俞在中醫中是治療呼吸疾病、肺病的要穴之一。具有理氣、平喘、宣肺等功用。同時，還能起到鼓舞人體正氣的作用，增強人體的抗病能力。

所以，如果感覺要身體不適或者感冒的時候，灸灸風門和肺俞兩處穴位，即使不灸，用手心搓搓，也會有不錯的效果。

除了這兩處穴位外，三陰交有利於保護生殖健康，對青少年也至關重要。

三陰交是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經的交會穴。脾統血液，肝藏血行氣，腎藏精，人體的生殖系統疾病多和肝腎脾有關，三陰交最終歸屬於脾經。

經常艾灸此穴，可健脾益血，調肝補腎，另外還有安神、促進睡眠的效果。

三陰交是脾經的大補穴之一。每天上午9點到11點，脾經當令之時，艾灸左右腿的三陰交各20分鐘效果最好。

中年期：足三里

人到中年，應酬多，飲食不規律，壓力大，睡眠質量低，運動量少，脾胃最易受傷。

脾胃受損，營養不能通達全身，最容易患慢性病，如高血壓、糖尿病等，屢見不鮮。

所以，步入中年要特別注意脾胃的調理。

足三里作用強大，經常灸足三里，可健脾和胃、舒筋活絡，促進氣血循環，還有瘦身減脂、祛除體內濕氣的作用，對於調節脾胃疾病，作用十分明顯。

老年期：關元、曲池

關元穴是老年人固衛陽氣的首選穴。隨著年齡的增長，老人的陽氣減弱，像夜尿頻多、腰酸背痛、失眠健忘、心腦血管疾病就都找來了。

老年艾灸首選關元穴。關元穴屬任脈，此穴是匯聚人身元氣的地方，艾灸此穴，可治一切寒冷、陽虛、羸弱之症。

從古至今，人們都將此穴置於起死回生的重要穴位。

除了灸關元穴外，曲池也對老人至關重要。

曲池穴位於肘部，是經氣運行之大關，能通上達下，通里達表，即可清在外之風熱，又能瀉在內之火邪，是表裡雙清的重要穴位。

本文選自：刮痧拔罐艾灸圖解。

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