它比阿膠還養人，女人吃去除老雀斑，調理內分泌，皮膚水嫩更光滑

說到阿膠，是一種補氣血的食物，女人常吃有助補氣血，美容養顏，是女性朋友們常吃的一種補血食物，而接下來要說的這種食材，比阿膠還養人，女人吃去除老雀斑，調理內分泌，補血益氣皮膚好。

這種食材就是雪蛤，說到雪蛤，營養價值非常高，含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質、膠原蛋白等營養物質，食用後可增強人體免疫力，調理內分泌、延緩衰老，尤其是對皮膚特別好，可促進皮膚組織的新陳代謝，對減少皺紋、淡化色斑有一定的作用，讓肌膚更加水嫩光滑，特別適合女性朋友食用。

另外，食用雪蛤有助改善更年期的一些癥狀，有助改善心悸失眠、頭暈、煩躁等癥狀，但吃雪蛤的時候要注意，不要空腹吃雪蛤，容易加快腸胃運動，雖然雪蛤營養滋補，也不能過量食用，而且脾胃虛弱、虛寒，腸胃消化能力弱的人要少吃或是不吃。雪蛤做法多樣，最常見的有木瓜燉雪蛤、枸杞銀耳燉雪蛤、桂圓紅棗燉雪蛤、紅豆燉雪蛤等，接下來為大家介紹一道牛奶燉雪蛤，做法簡單，營養又美味。

做法1：將剝好的雪蛤或是雪蛤膏放入碗中，加入適量清水浸泡，最好浸泡4個小時左右，也可以泡一晚上。

2：完全泡好之後，清除掉一些雜誌異物，弄成小塊放入鍋中。

3：往鍋中加入牛奶、冰糖，隔水燉半個小時左右即可，也可以放點木瓜塊，一起燉出來，味道會更好。

這樣一道美味的牛奶燉雪蛤就做好了，大家喜歡吃雪蛤嗎？不妨試著這樣做一做，如果你有關於雪蛤更好的做法，不妨留言在評論區，大家一起分享。

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