女生「XO」型腿很苦惱？堅持這3個動作，一個月變成「細直長」

大家好，我是小肥臉，今天我要科普的話題是：女生「XO」型腿很苦惱？堅持這3個動作，一個月變成「細直長」

女生完美的腿型也會成為自身的亮點，瘦的人很多，但是腿形好的人卻不多，很多人不管怎麼鍛煉都改變不了自己的腿型，其實，想要矯正腿型也不難，堅持這三個動作，一個月就會有所改變，還在為自己的腿型煩惱的趕快學起來吧！

第一個動作，身體側躺，用胳膊支起上身，腿部做連續抬升的動作。這個動作對瘦腿很有好處，腿部連續的抬升能夠有效地燃燒大腿內側的脂肪，之所以會形成X型腿就是因為大腿內側肉太多導致的，這個動作不僅對瘦腿有好處，還能練出女生們都夢寐以求的馬甲線，可以說是練出好身材的神器了。

第二個動作，深蹲。很多人都覺得深蹲很簡單啊，不就是連續做蹲起的動作。這有什麼難的，那是因為你的動作沒有做到位，其實深蹲做到位是非常累的，這對於腿型不好的女生來說可是必做動作，而且這個動作也是一舉兩得的動作，對於練習翹臀也非常有幫助，單純的腿好看怎麼能滿足女生，翹臀練出來才是真的好身材。

第三個動作，平躺，雙臂撐起上半身，雙腿連續交叉。如果你覺得這個動作沒有效果，你就趕緊試試吧，累人的程度不亞於前兩個，雙腿長期騰在空中，是需要費很大的勁去支撐的，這些支撐不僅來自於肚子，還來自於大腿，所以如果你有O型腿，可以經常做這個動作，能有效的改善自己的腿型哦！

女生的身材和顏值同等重要，顏值的高低走近了才能看清楚，但身材的好壞，大老遠就能看見了，所以練好腿型是非常重要的，如果你的腿型不好，那就趕快試試這三個動作吧，一個月後就能收穫不一樣的驚喜。

對於這件事你還有什麼看法？你覺得還有哪些動作能改善腿形？歡迎下方留言評論！

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