日常生活中，人體不可避免的從周圍環境和飲食中吸收毒素，不及時排除容易降低身體的免疫力，讓人體處於亞健康的狀態。那麼，除了運動喝水能幫助排出體內「廢物」，吃什麼也可以清除血管中的垃圾？

7種食物幫助清除血管垃圾

1、蕎麥

蕎麥含有十分豐富的黃酮類物質，可以加快血液循環，對於軟化血管、降血脂、降血壓都有較好的效果。經常食用有利於幫助血管清除垃圾，防止血管堵塞。

2、薏仁

薏仁具有利尿消腫的作用，用薏仁煮水或煲湯喝，可以幫助祛除身體濕熱，促進人體的血液循環和水分代謝，有助於排出血液中的廢物。

3、花椰菜

花椰菜也包含大量的類黃酮，不僅有利於預防膽固醇的氧化，還能增加血管壁，起到清理血管的效果。此外，花椰菜還能保護人體免受病菌感染，在緩解視力衰弱、肥胖、水腫等問題上也有一定功效。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔也有助於幫助解毒，因為胡蘿蔔富含維生素A和果膠，能夠和人體中的汞離子結合，使血液中汞離子的濃度降低，從而達到凈化血管的作用。

5、木耳

木耳性甘而口感鮮脆，這是因為木耳中存在一種膠質，具有很強的吸附能力，可以吸附人體消化道中的毒素與雜質，幫助人體排出垃圾，從而起到清胃滌腸、和血止血等功效。

6、蓮藕

蓮藕利尿作用也很強，有助於加快人體排出血管中的垃圾和廢物。它既可以生吃，也可以煮熟吃，生吃清熱功能較好，降火明顯，尤其適合因上火而長青春痘的年輕人吃；而煮熟後蓮藕會變得溫熱，能夠養胃滋陰，適合脾胃虛弱、氣血不足的人食用。

7、甜菜

甜菜有「血液凈化器」、「血液建築工」的別稱，因為它能有效促進紅血球的再生和恢復，為人體提供新鮮的氧氣。另外，甜菜還能提高肝臟的解毒功能，緩解肝炎、黃疸、腹瀉、嘔吐等癥狀。

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