當天氣回暖時，不少人都喜歡到戶外去旅遊去踏青。

特別是清明節小長假將近，不少人想去外面走走的心更加蠢蠢欲動了。

雖然春日出遊是一件很享受的事，但有以下6種旅遊病，也需要大家都了解一下，以便防範於未然。

1、日射病

不少人外出旅遊都不喜歡戴帽子遮陽，如果戶外的陽光很猛烈，人其實特別容易感到渾身不適。

所以為了遠離日射病，建議大家旅遊時要合理安排旅遊時間，儘可能避免在炎熱乾燥的環境里徒步旅行；盡量別穿深色質厚的衣服，以色淺質薄的長袖衣服為宜；最好準備戴上防護帽，並且戴上太陽鏡保護眼睛；備好充足的飲用水，並且多喝鹽水，避免水和鹽類的在體內的代謝失衡。

2、失眠症

不少人到了一個陌生的地方，會容易受陌生環境、聲音嘈雜、床的軟硬等原因影響而導致失眠。

所以建議大家旅行期間最好根據平時的睡眠習慣按時休息。此外，為了更容易入睡，睡前也可以洗個溫水澡，或者用熱水泡泡腳。當躺在床上時，要盡量別胡思亂想，盡量放鬆全身，這樣就會容易入睡。

3、露宿病

不少人外出旅遊喜歡在野外露宿。但畢竟夜深野外氣溫通常很低，一旦防寒措施不做足，人體很容易會受到風寒入侵。這樣一來，容易導致第二天早上起來出現頭暈、頭痛，或者腹痛腹瀉，全身不適等情況。

所以建議在野外旅行時，最好不要露宿；不得不露宿時，建議儘可能在帳篷中鋪上乾草，以防地面寒氣侵襲。

4、步行病

很多人喜歡通過徒步的方式來旅遊。但往往這樣走下來，不少人都會感到腰酸背痛腳腫脹。

建議喜歡徒步旅行的人徒步時不要穿質地硬的鞋子，舒適柔軟的鞋子為宜，並且每晚都要用熱水泡腳，並且按摩小腿30分鐘，以緩解不適感。

5、高山旅遊病

有些人喜歡到高原地區去旅遊。但因為高原地區地勢增高，空氣稀薄，氧氣一旦減少，人就會容易缺氧，從而容易導致頭痛，脈搏跳動快，呼吸困難等異常。

所以，在去高原地區旅遊前，一定要評估和檢查自身的情況，如心、肺等重要器官有患這，則千萬別去高原地區。

6、性傳播疾病

旅遊時進入公共浴室洗澡、泡澡或和人共用毛巾，或者不穿衣服坐卧在不幹凈的沙發或床鋪等等，都有可能感染性傳播疾病。

所以，建議大家旅遊時一定要注意好個人衛生，並且避免不潔性行為。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！