50歲後，老營養師建議：盡量做到這4個懶，或許你比別人要長壽

對於各個年齡的人群來說，偷懶似乎是一件人們不用學就會的事情。但這個偷懶，無論是用在學習上面，還是用在工作上面，都不是著人喜歡的事。

今天就要和大家說另一種懶，對於50歲以上的人，如果你能夠學會偷這幾種「懶」，或許你比別人還要長壽。

50歲之後，學會在這件事上偷懶：吃飯懶

都說吃是人生的頭等大事，可你知道嗎？我們也可以從吃上，找到養生的門道。這裡說的意思，就是讓大家在吃上面多偷懶，也就是別再勤快的多吃了。

懶得多吃，食用飯量可以達到7分飽左右，是最佳的吃飯狀態。既不會讓我們覺得有太強的飽腹感，也不會因為食用的過飽，徒增肥胖的煩惱。

特別是對於50歲以後的人，食用過多，只會給身體健康帶來負擔，整體上來看，是沒有多大好處多。

50歲之後，學會在這件事上偷懶：起床懶

人到50歲以後，似乎覺也沒有那麼多了。但往往是慢性疾病的主力軍，對於已經有高血壓的人群，起床就要學會「懶」字。怎麼個懶法呢？著重是在起床的速度上，對於這個年齡的人，起床如果過快，反而會因為血壓一時間的升高，出現頭暈頭疼的概率。

相反，在這件事上做的速度慢，可以更好地平穩血壓，對人們來說，是更有利的一種方式，同樣也適合所有的人。

50歲之後，學會在這件事上偷懶：懶得生氣

情緒可以反映一個人的心理。在長壽老人當中，你會發現他們都很少生氣，反而是對於一件事情，能夠用沉重冷靜的心理去面對。這樣的情緒，是非常值得人們學習的。

無論是在辦事上，還是對待身體健康上面，都需要我們合理的運用情緒，做到懶得生氣，可以多為身體健康出一份力。減少消極情緒，對身體的不良反應。

50歲之後，學會在這件事上偷懶：懶得久坐

久坐是很多人的一個通病，尤其是在上班的人群中，是普遍的不良現象。對於一個懶得久坐的人，沒事的時候就動一動，反而有利於血液的循環，可以在一定程度上避免因為久坐，給身體健康帶來的危險，如久坐容易誘發的靜脈曲張、靜脈硬化、頸椎病、腰間盤突出等等。

以上所說的這4種「懶」，看看你都能夠做到嗎？

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