減肥卻越減越肥？很多妹子第一步就錯了，這樣做瘦到做夢都笑醒！

三月不減肥，六七八九月徒傷悲！相信很多妹子對自己的身材都不是很滿意，但是減肥的話卻永遠停留在嘴上~像網上的話都有很多健身視頻，但是永遠都是點贊然後就再也沒有然後了，但是妹子們，馬上就要穿裙子了~你還一身五花肉？難怪你還在憑實力單身！但是很多妹子在減肥的時候卻是越減越肥，其實在減肥中很多妹子第一步就錯了，我們一起來看看吧！

1.很多妹子在減肥時期對脂肪就像是敵人一樣，是一點也不碰，但是適量的脂肪有助於某些營養素的攝取，而且脂肪對於免疫系統和神經系統的正常工作還有很大的好處！可以適量食用哦！

2.還有很多女生為了減肥一天只吃兩頓飯，到那時這個方法並不科學，減肥是控制攝入，挨餓的話只會加重飢餓感，身體也會形成囤積脂肪的習慣，容易發胖！

3.只吃蔬菜和水果的話會導致營養的不均衡，雖然熱量和脂肪量低，但是最後落個營養不良就太劃不著了！

4.運動後立馬就吃東西很容易導致攝入過量的食物，可以先喝一杯酸奶然後在進食！

5.女生都是比較喜歡吃甜食的，但是很多妹子為了減肥都會「忍痛割愛」，其實不用完全不吃，適量進食是不會有什麼影響的！

6.吃什麼都擔心發胖這個問題相信很多減肥的妹子都是比較在意的額，所以滿滿的就會有食物焦慮症，只有以健康飲食為前提減肥才能達到最終的目的！最後祝所有的消息小仙女都能瘦成一道閃電！

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