在家中使用精油美容、養生保健的幾種方法

精油是從植物的花、莖、葉、果、根、種子、樹皮或樹榦中提取出來的，它具備調節溫度和預防疾病的功能，能舒心養顏，放鬆減壓。現在，許多人家裡都備有幾瓶精油，不妨根據自己的不同需要，採用以下幾種方法來發揮它們的美容和養生保健作用。

蒸薰法

把清水倒進香熏爐的盛水器中，加入5-6滴精油，點燃蠟燭放置在香熏爐內，待熱力使水中精油慢慢釋放出來。調配不同的精油滴入香熏爐中，可得到不同的美容效果。

吸入法

把近沸的熱水注入玻璃或瓷質的臉盆中，選擇1-3種精油滴在熱水裡，不超過6滴，將精油充分攪勻後，用大浴巾將整個頭部及臉盆覆蓋，用口、鼻交替呼吸，維持5-10分鐘。

按摩法

把2-3種，總數為3滴的單方精油稀釋於3-4毫升的植物按摩油中，做臉部、頭部、頸肩部或身體按摩，最好在剛洗完澡，趁著身體微濕時效果最好，可以消除疲勞，幫助睡眠。

香薰漱口法

將2-3滴精油滴入一杯水中攪勻，漱口10秒鐘，然後吐出，重複至整杯水用完，每天用香薰漱口，可保持口氣清新、保護牙齒、減少喉炎。常用精油：茶樹、薰衣草、薄荷精油。

按敷法

把3-6滴芳香精油加入冷水或熱水中，均勻攪動後，浸入一塊毛巾，再把毛巾擰乾，敷在皮膚上，並用雙手輕輕按壓，使帶有精華油的水分能盡量滲入皮膚內，重複以上步驟5-10次。身體部位按敷時，水和精油的比例約為200毫升冷水或熱水兌5滴精油，面部用1滴精油即可。常用精油：薰衣草、紫羅蘭、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、檸檬等。

噴洒法

把精油加在蒸餾水中，比例是10滴油兌10毫升水，放入噴霧瓶內，需要用的時候噴洒，可以用在床上、衣服上、傢具上、寵物的身上、書櫥上、地毯上，起到消毒除臭，改善生活環境的作用。常用精油：迷迭香、檸檬、甜橙、薄荷、天竺葵、尤加利等。

（周星童）

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