白天緊張忙碌的工作過後，晚上安安靜靜躺在床上休息是一件最幸福的事情。並且，睡覺可以讓疲憊的身軀和緊張的精神得到很好放鬆。有些人為了睡覺的時候不受壓抑束縛，就乾脆不穿睡衣睡覺，連內褲、內衣都扒乾淨，認為裸睡有益於身體健康。當然，也有一部分人認為裸睡更容易生病。實際上，不穿衣服睡覺也有一定的好處，但有些注意事項還是要放在心上的，並付諸行動。

不穿衣服睡覺有什麼好處呢？

一、加快入睡

有些人不習慣穿衣服睡覺，一旦穿著衣服睡覺就會覺得很悶熱。我們常說，「心靜自然涼」，晚上睡覺的時候，身體的溫度會自然下降，這是人體生物節律的調控。如果睡覺的時候穿著衣服睡覺，皮膚對於溫度的感知功能就會下降，從而妨礙了機體散熱。

二、促進皮膚代謝

皮膚是溫度的調節器，除了能夠感受外界刺激、調節氣溫之外，還能有排泄的作用，晚上睡覺如果穿得睡衣不夠舒適和透氣，很容易會使皮脂分泌受阻，汗液蒸發也變得緩慢，容易造成毛囊堵塞。

三、保護生殖道與器官

很多人以為不穿內衣褲很容易讓細菌進入「下面」從而引發感染，其實不然，不管是皮膚還是生殖道，人體的抵抗力都比較強大。在保證床鋪被單幹凈的前提下，單純「裸睡」是不會傳播疾病的。

相反，裸睡更加安全，不床衣服睡覺可以保持私處的乾爽，增加了透氣性，有害的細菌不容易滋生繁衍。對於男性來說，穿著內褲睡覺危害可能更大，睾丸的溫度是比體溫要低1-2℃左右，日常也不建議穿緊身內褲會對其造成擠壓。所以，睡覺的時候不加束縛，對於睾丸的生精是有利的。

想要裸睡的人，需要注意哪些問題？

一、保證床褥的乾淨

定時清洗床單，床褥容易滋生灰塵、蟎蟲，保證床褥的乾淨的好方法是外出回來要換好乾凈的衣服才能躺在床上。其次，也要勤換被褥，比如冬季一個月清洗更換一次，夏季的時候最好每周一次。

二、注意不要著涼

裸睡很舒服，但是也是要注意保暖的，夜間溫度跟白天比起來還是有一些溫差。如果睡覺時喜歡喜歡踢被子或把手腳露出被子外面，就很容易感冒著涼。

三、特殊情況下不要裸睡

如果患有皮膚過敏、發炎，皮膚直接接觸塵蟎後，病情會加重。患有高血壓、冠心病的人群也不適合裸睡，因為自身體溫調節的能力降低了，裸睡的時候體溫會受到環境溫度的影響而出現波動，這樣一來就更容易誘發心血管的問題。

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