這幾個不起眼的動作，經常練一練，或能幫你強健身體，有益長壽

生老病死是人生常態，雖然我們無法改變這種現象的到來，但是在日常的生活中如果通過生活習慣和飲食調節，那麼就會使我們的身體變得更加強壯，一般來說這樣的人壽命也是比較長的。其實在我們日常的生活中有一些簡單的小動作，如果每天能夠堅持練一練的話，那麼我們的身體就會越來越健康，一般來說這樣的人長壽的幾率可能會更高一些，或許很多人不了解這幾個動作到底有哪些，不妨跟隨小編一起來看看。

這幾個不起眼的動作，經常練一練，或能幫你強健身體，有益長壽

搓搓耳朵。在平時的生活中經常搓一搓耳朵對我們的身體健康是十分有利的，因為我們的耳朵能夠直接反映出人的腎臟好壞，它是腎臟健康的一個反射區，如果在沒事的時候經常搓搓自己的耳朵的話，那麼可以有效的刺激耳朵上面關乎腎臟的穴位，這個時候能夠使我們的腎臟血液循環變得比較通暢，從而能夠有效的呵護我們的腎臟健康，只有我們的腎臟調理好了，才有助於人的健康長壽。

踮踮腳尖。運動有助於人的身體健康，其實想要有效的運動調理自己的身體健康狀況，在日常的生活中一定要做一些有氧運動。其中踮起腳尖走路這個運動就是一種比較有效的調養方式，如果在閑著沒事的時候經常踮踮腳尖，然後踮著腳尖走路，可以有效的鍛煉人的腳部肌肉，防止靜脈曲張的發生，同時踮著腳尖走路也可以緩解腿腳疼痛或關節疼痛的現象，對人的腿腳關節健康是十分有好處的，堅持這一個運動能夠使我們的腿腳更加靈活。

伸伸懶腰。可能很多人在平時的生活中都會有伸懶腰的習慣，尤其是在工作中，如果感覺全身比較乏力勞累的話，可以在日常的生活中偷偷的伸伸懶腰，這也可以有效的使我們的頭腦變得比較靈活，也可以使我們的全身得到放鬆，緩解身體僵硬的現象出現。同時伸懶腰的話，也可以有效的促進人體的血液循環，使人體各個器官的供氧量增加，這個時候我們的胸腔也會得到有力的擴張，從而就會增強人的心肺功能，使體內的廢氣及時的排出，這時候人的身體才會越來越健康。

經常拍拍手。我們的手部大約有39個穴位，如果在日常的生活中經常拍手的話，可以有效的刺激我們手部的39個穴位，這個時候人體內的氣血運行就會變得比較通暢，所以從一定程度上可以有效的緩解慢性疾病的發生，對老年痴呆症、心腦血管疾病都有一定的預防作用。

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