女孩子身高不「達標」？3件小事堅持做，身高「猛竄」165cm

女孩子身高不「達標」？3件小事堅持做，身高「猛竄」165cm

不論男女，都希望自己個子能更高一些，畢竟只有個子好了身形才會看起來高挑許多，雖然現在很多人喜歡「小個子」女生，但人們的心理還是總會渴望，能高一些絕對不會選擇低個子的，畢竟個子高挑許多，就像行走的衣架子，就算五官不是很精緻，穿搭得體也會給形象和顏值加分。

不過隨著社會的發展，人們的生活水平明顯提高了，但低個子女生卻越來越多，這是為什麼呢？很可能和一些生活中的行為習慣有關係，不過別擔心，若能堅持做好3件小事，身高還是有希望再長長的。

1、補充蛋白質

決定長個子的主要部位是在於骨骼的發育，那麼平日里能讓骨骼得到更好的發育，大家大可以多補充一些蛋白質，它是能有助於幫助肌肉生長和骨骼發育的，特別是一些青春期的女生，更需要多補充蛋白質含量高的食物，比如雞蛋、牛奶等等，還是有望長高的。

2、睡前小運動

現在人們的普遍生活規律，已經慢慢的和運動脫節了，雖然平時白天的時間的確很緊湊，那麼我們大可以在晚上做一些伸展或者拉伸運動，不僅能幫助加速身體的新陳代謝，減少肥胖的概率，還能有助於骨骼的發育和拉伸，讓個子再長高一些哈。

3、保持充足的睡眠

每個人只要擁有充足的睡眠，就是對身體最好的保養，並且到了晚上睡覺的時候，身體會分泌生長激素，這個時候是長身體的最佳時間段，如果得不到好的睡眠，自然也就影響了長個子，再加上長期的熬夜，也會嚴重損害到身體各個器官的正常運轉，導致精神萎靡和內分泌失調，影響長個子。

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