睡覺老是會磨牙，多是忽略了這3種病，多留意總是好的

現代人非常關注自己的工作效率，一直在強調速度，長此以往，難免顧此失彼對自己的生活和身體健康缺乏應有的關注。由於社會的壓力大，促成了許多從前少有的病症，比如夢遊、夢話、打呼嚕、磨牙等等。

這些在從前少有的睡後行為，在現在卻很常見，人們都認為這是一種正常情況，而對此缺乏應有的了解和治療。其實睡覺磨牙也有可能是你的身體在報警，告訴你它不舒服。那麼，磨牙這行為是因為什麼呢？需要治療嗎？

磨牙其實並不是我們認為的正常現象，雖然不會對自己的工作生活造成很大的問題，但是從長遠來看，並不是長久之計。因為從醫學的角度看，它確實是一種病症，是由於咬合關係不協調導致的睡後下頜發生的行為現象。坦白地說，磨牙確實不可怕，可怕的是造成磨牙的原因，你想想，如果你睡著了，自己的身體還在無意識地運動難道不會細思極恐嗎？

下面我們來看看造成磨牙的原因

1.營養不良

這個是很容易來能想到的造成磨牙的原因，因為我們牙齒和肌肉都與身體中的營養和微量元素有關，比如鐵、鋅等等，微量元素的缺乏會引起很多問題，可以說如果是它引起的磨牙，那你面對的可能只是開始。

2.精神壓力

磨牙患病率急速增長的一個很重要的因素就是現代人工作壓力太大，精神壓力會導致人們的肌肉緊張，長期下來累積的負面效果是很可怕的。晚放鬆時，身體在緊張和舒適之間轉換總會發生問題，磨牙就是一個徵兆，證明它們之間已經不協調，即將打破你的身體平衡，因此一旦你有了磨牙現象，就請及時做好規劃，給自己更多的休息，讓身體找回平衡。

3.腸胃功能紊亂

生活作息不協調導致的腸胃功能紊亂會導致胃部代謝功能變差，最顯著的就是皮膚變化。磨牙可能只是其中一個問題，而且如果是小孩子就更要注意了，有可能是不小心產生了腸道寄生蟲，這個對於兒童是不容易治療的。

這就是導致磨牙的最廣泛的三個原因，其他還有睡姿和牙齒排列等等引起的磨牙，各種原因不一而足，那麼對於磨牙我們搞如何治療呢？

1.睡前放鬆

睡覺前不要看電視和做激烈的運動，讓你的大腦皮層有個緩衝的過程，這樣才能更好地進入深度睡眠。

2.積極樂觀的心態

控制好自己的心態，很多人可能認為自己很樂觀，卻被別人說很消極，但是最重要的就是自己舒適，放鬆心情。

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