古道家養生秘法六則

李野朴童子拜法

李野朴, 古代道教養生家。生平事迹不詳。此法載《內外功圖說輯要· 諸仙導引圖》。

主治: 頭、面、肩、背處各種瘡疾。具體操作法: 以身坐定, 直舒兩腳, 兩手掌按住大腿根, 調息運氣, 以意引導攻治疾處, 共十二次。

配合煉功, 可服「 羌活白芷湯」。藥方組成: 柴胡, 獲荃, 防風, 荊芥. 黃連, 澤瀉, 當歸,白朮, 蔓荊, 石膏, 蒼朮. 辛夷, 生地, 川芍, 莫本, 甘草, 白芷, 羌活, 黃答, 細辛，芍藥。以上二十一味各等分, 加生薑二、三片, 用水煎服,每日一杯。

詩曰: 獨步坤方合聖功, 回還乾地老陽中。八卦周流搬運轉, 丹成咫尺即天宮。

李棲蟾固精法

李棲蟾, 古代道教養生家。生平事迹不詳。此法載《內外功圖說輯要· 諸仙導引圖》。

主治: 睡夢中精滑精遺。具體操作法: 以身端坐, 挺起兩腳, 互相搓摩腳心令發熱。復調息運氣, 存想內氣由丹田傳至腳心( 湧泉穴) , 左右各三十口。

配合煉功, 可服「固精丸」 。藥方組成: 知母(炒), 黃柏, 各一兩; 牡礪( 鍛制), 龍骨( 鍛制), 芡實. 蓮蕊, 獲等, 遠志, 山茱英, 各二兩。以上九味研製成末, 爍蜜為丸, 硃砂為衣。每次服五十丸. 空腹, 淡鹽水卜。

詩曰:復姤抽添宜謹慎, 屯蒙沐浴要攻專。若能識得生身處, 十月胎完出世仙。

許旌陽飛劍斬妖

許旌陽（239—374），名遜，字敬之。汝南(治所在今河南汝南) 人, 家南昌( 今江西南昌)。東晉著名道士, 養生家。年二十學道於吳猛, 盡傳其秘。後舉孝廉。曾為旌陽縣(今湖北枝江縣北) 令。據說政績卓著, 吏民悅服,故世稱許旌陽。見晉室紛亂, 棄官東歸, 周遊江湖, 日以修鍊為事。精符咒之術, 為人治疫,「 以所授神方拯治之符咒所及, 登時而愈。至於沉病之疾, 無不痊者」 。又擅沖劍妙法, 飛劍斬妖除蛟, 布氣驅蛇盪魔。史稱譽曰: 「 辭棄官榮.潛心道法, 活民則行符咒水, 除害則誅蛟斬蛇, 行滿功成, 高升仙品。… … 內則修丹, 外則混俗, 真神仙之雄傑者也」 ( 歷世真仙體道通鑒》卷二十六)。至宋代封為「 神功妙濟真君」 為道教凈明派敬奉。並出現託名著作多種, 如《靈劍子》、《靈劍子導引子午記》、《凈明宗教錄》等。此法亦為許旌陽真傳之作。載《赤鳳髓》卷二。

主治:各種心痛。具體操作法,正立, 足成丁字步, 右手揚起, 扭身左視, 左手置於後, 調息運氣一口。左右交替, 動作相同, 亦運氣一口 。如此動作, 左右各九次。

東方朔捉拇指法

` 東方朔, 西漢時人。《史記》、《漢書) 均有傳，謂其為「 滑稽之雄」 , 「童心牧豎, 莫不眩耀」 。故後世多其異聞。《列仙傳》卷下曰: 「 東方朔者, 平原厭次人也。久在吳中, 為書師數十年。武帝時上書說便宜, 拜為郎。至昭帝時,時人或謂聖人, 或謂凡人, 作深淺顯默之行,或忠言, 或戲語, 莫知其皆。至宣帝初, 棄郎以避亂世, 置嘖官舍, 風飄之而去。`後見於會稽賣葯, 五湖智者，疑其歲星精也。」 此法系後人記錄之作。載《內外功圖說輯要· 諸仙導引圖》。

主治: 疝氣。具體操作法: 以身平坐, 兩腳交叉, 用兩手搬動兩腳大拇指, 調息運氣, 氣沉丹田, 再引氣遍行體內, 共行五次。

配合煉功, 可服「茴香丸」 。藥方組成: 茯苓, 白朮, 山碴, 大茴香( 炒) , 吳茱萸( 炒), 荔枝核, 各一兩;枳實,八錢; 橘核仁(炒) , 二兩。

以上八味, 共研成細末, 煉蜜為丸, 每丸重一錢五分。每日一丸, 空腹細嚼, 用薑湯送服。

詩曰:白鶴飛來下九天, 數聲嘹亮出輝煙。日月不催人自老, 不如訪道學神仙。

孚佑帝君拔劍法

孚佑帝君, 即呂洞濱稱號。北宋政和（1 1 1 1 一1 1 17 ) 中, 朝廷封呂為「 妙通真人」 。元世祖時, 封為「 純陽演正警化真君」 。至武宗朝, 加封「 純陽演正警化孚佑帝君」 。此法載《內外功圖說輯要·諸仙導引圖》。

主治: 各種心痛。具體操作法: 以身立定，兩足成丁字形, 先揚起右於, 頭向左側視, 調息運氣三口; 次揚左手, 頭向右視, 調息運氣一口。如此行功, 左右各九次。

配合煉功, 可服「落盞湯」 。藥方組成: 延胡索五靈脂燒至煙盡) ,建蔻仁, 各六分; 良姜, 石菖蒲, 厚朴, 陳皮, 霍香, 各一錢， 枳殼,蘇梗, 六分; 以上十味, 用水煎服, 每次一杯。

詩曰: 一月三旬一遇逢, 以時易日法神功。守城野戰知凶吉, 增得靈砂滿頂紅。

虛靜天師睡功

虛靜天師, 即道教第三十代天師張繼先。字遵正。南宋時人。九歲承襲天師之位。宋徽宗朝四召至朝, 賜號虛靜先生。《歷世真仙體道通鑒》卷十九曰: 「先生志在沖淡, 引辭以歸。嘗作靜通庵於上清宮, 後為心齋坐忘之所。又因祖師雲錦山龍虎丹灶而修鍊焉，瑞彩祥光照耀山谷, 有降祥堂、灌鼎池遺迹猶存。後著《心說》及《大道歌》, 以貽於世。」 此法載《內外功圖說輯要· 諸仙導引圖》。

主治:睡夢中精滑精遺。具體操作法: 身體仰卧, 左腿直舒, 右腿拳曲, 以右手枕頭, 左手握捏陰囊、陰莖, 輕柔按摩三十六次。復意守存想會陰穴, 運氣二十四口。

配合煉功, 可服「養心湯」 。藥方組成: 人蔘, 山藥, 麥冬, 獲神, 酸棗仁, 歸身, 白芍, 遠志, 蓮須。以上九味各等分, 加薑片、棗子、蓮子, 用水煎服, 每日一杯。

詩曰：莫道修身都不知，家家有路透玄機。登程離國難說話,主人辭客好孤凄。

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