春天多給孩子吃這菜，既保護眼睛，還能增強免疫力，再貴也要買！

春天多給孩子吃這菜，既保護眼睛，還能增強免疫力，再貴也要買！

春天是萬物復甦的季節，孩子也是長個的季節。現在的家長大多數都看重孩子的學習和成長，尤其是孩子的個子和視力，家長都看的比較重要。因此，在日常的生活中，我們一定要有良好的飲食習慣，讓孩子保護好自己的眼睛，同時也提高一下孩子的免疫力，讓孩子健康成長。

豬肝中富含豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素，常吃有利於孩子的智力發育、身體發育、保護眼睛，還能增強免疫力。

胡蘿蔔青椒炒豬肝

做法：青椒、胡蘿蔔、蒜、生薑切好，豬肝切片後放入碗里，放入你喜歡的調料攪拌均勻，腌制10分鐘。鍋里倒入適量的油，小火爆香。然後把豬肝倒進鍋里，翻炒至變色。接著把胡蘿蔔片、蒜白、白糖、食鹽和生抽放進去翻炒均勻。最後放入青椒段、青蒜葉、胡椒粉翻炒均勻即可準備出鍋。

溫馨提示：豬肝本身就含有比較高的膽固醇，所以如果患有高血壓和冠心病的朋友一次食用太多，就會加重病情。因此，患有高血壓和冠心病的朋友盡量少吃或不吃。

南瓜，很熟悉的一種蔬菜，表面粗糙，但是味道甜美而營養豐富。南瓜含有的豐富胡蘿蔔素，攝入經我們人體消化器官後，可以轉化成維生素A，能有效保護眼睛健康，避免眼睛乾澀等問題，常吃預防眼睛近視。

蒸南瓜

做法：南瓜清洗乾淨，去皮去籽。切成大小一致的片，擺在盤子中。鍋內加水，然後蒸南瓜20分鐘即可開吃了。

建議：這款蒸南瓜非常適合孩子的口味，孩子也特別愛吃，家長們學會了不妨常做給孩子吃，對孩子的身體，和眼睛都有很多的益處，再貴也要買來吃。

聲明：以上圖片來源網路，內容為企鵝號作者（ 美食小咖）原創，侵權必究！

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