女人體內「黃體酮」不足，身體可能發生3個變化，願你一個也沒有

一般來說，女性會比男性更加容易衰老，如果女性不注重保養的話，身體年齡會遠遠大於實際年齡。所以女性在閑暇的時候，即便再懶再不情願，也要適當對自己的內外在進行保養，這樣才會讓自己的身體更加的青春活力，更加的有魅力。很多女生都有內分泌失調的情況，內分泌對著女生的健康，起著至關重要的作用。如果女性的內分泌失調，那麼女性每個月的月經情況都會變得不正常，而且還有痛經，當女性內分泌失調，體內缺少黃體酮的時候，一般會出現下列的幾種情況。女人體內「黃體酮」不足，身體可能發生3個變化，願你一個也沒有！

一、經常半夜出汗

如果女性朋友在晚上睡覺的時候經常盜汗，心情煩躁的話，那就可能就說明黃體酮短缺，無法負擔女性身體的正常運作。一旦出現這種情況，我們就要及時的補充黃體酮，調理好身體。

二、膚色暗黃沒有光澤

我們如果內分泌正常的話，那麼就會皮膚細膩光滑，身體會保持健康，如果雌性激素分泌紊亂的話，那麼就會導致黃體酮含量的下降，影響各個器官的運轉，皮膚也會變差，變得暗黃沒有光澤。並且我們的月經量也會變得不似從前那麼正常。

三、乳腺增生

乳腺增生是現在很多女性，都會得的一種病，這種病一般都是黃體酮分泌不足導致的。黃體酮分泌不足，其性激素就會發生異常，這樣的話，乳房也會隨之出現一些異樣，比如說用手去摸的時候，感覺到裡面有硬塊異樣的東西。同時乳房還會出現脹痛和刺痛的狀況，如果出現了這種情況，儘快去醫院看一下，自己的身體是否出現了什麼問題。

所以說，若是身體出現以上變化，那麼可能預示著體內黃體酮分泌不足哦！因此我們在平時的生活中一定要注意調養自己的身體，不能過度的勞累，要均衡飲食作息規律。還可以多食用一些有助於補充黃體酮的食物：

一、多飲用核桃、豆漿

豆類含有豐富的蛋白質和大豆異黃酮，它對於補充雌性激素是有非常顯著的療效的，特別是黑豆，相比其他的豆類，營養更豐富，療效也非常的好，所以我們在生活中，可以多喝核桃、豆漿，因為核桃也能對黃體酮有促進的作用。

二、無花果

無花果對於懷孕的女人來說，有非常好的補充黃體酮的效用。並且如果女人經常吃無花果的話可以幫助女性通乳散結，提高身體免疫力。

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