春季是減肥最佳時期，每天做好幾件事，體重很難降不下來
春天不減肥，夏天徒傷悲。其實，對於一些身材要求的嚴格的妹子來說，只要不減肥，四季都徒傷悲。說到做到堅持才是幫助減肥的最大利器。那麼，春季對於想減肥的人來說有什麼幫助呢？如何藉助一些小技巧有效的減肥呢？
一日之計在於晨，減肥計劃從一杯水和一份早餐做起
經過一整晚的睡眠之後，身體會表現得比較缺水。因此在早晨適當的留出一點時間，喝好一杯溫開水。不僅能夠幫助喚醒腸道，幫助腸胃蠕動，加速新陳代謝。
為了減肥，早餐也是不能夠馬虎的。不能節食，也不能絕食。想要減肥我們需要的是一些可溶性膳食纖維來幫助我們減掉脂肪。如水果、穀物、薯類等。要做到營養充足的同時控制好熱量。
在水果方面小九推薦的是：蘋果、香蕉、奇異果、草莓。
在飲料方面推薦：白開水、脫脂牛奶、無糖豆奶，來達到補充蛋白質的效果。
在主食方面的推薦：雜糧包、窩窩頭、粗糧粥等低熱量但是富含纖維素的食物。
對於一般人來說，接下來就是工作以及學習的時間。這段時間，最好的減肥方法是，每隔半小時，稍微活動一下筋骨，多喝水。有條件的話，可以適當運動3~5分鐘左右。
到了中午，我們所需求的會比早餐多。因此，這個時候不能夠過分壓抑自己的飲食。要保持充足的熱量同時也要給到自己一定的飽腹感。
關於午餐小九更推薦這些食物：魔芋、番茄、橘子、生菜、雞胸肉等一些低脂肪但富含纖維素以及蛋白質的食物。
值得注意的是，如果常常為了減肥而不吃午餐。不僅會引起身體消瘦，更容易導致基礎代謝變差，激發體內的飢餓因子，從而誘發暴飲暴食等。
若下班後有空閑的時間，最好的減肥方法就是運動了。
春季的溫度以及空氣較為宜人，比較適合戶外運動。因此，大多數人可以選擇一些中等強度的運動，比如快步走、跳繩、跑步等等。
但是單純做有氧運動對於減肥來說效率相對較慢。需要一些無氧運動來配合，如杠鈴、啞鈴、變速跑等等。不僅大大的提高了減肥的效率，還能夠有效防止肌肉萎縮和達到增強體質的效果。
最後，晚餐適當進食一些水果或者是粗糧。不能夠採用絕食的方法進行減肥。雖然前期會看到明顯的效果，但是會使人的肌肉代謝大大的降低，從而影響減肥效果。不僅如此，一旦恢復正常飲食，還有很大的幾率會反彈。
