30歲女子腸道發黑，出現癌變，醫生指出：這玩意「坑」了不少人

相比於心、肝、脾、肺、腎，關心腸道健康的人，還是比較少的。事實上，腸道也是一個很容易病變的地方。

在眾多癌症中，腸癌的發病率佔到第四位，跟肝癌、胃癌的發病率是不相上下的。尤其近十年來，結直腸癌的發病率表現出明顯的升高趨勢。

腸癌其實是一種生活方式癌，和我們的生活習慣息息相關，一些不好的小習慣，年深日久，也會讓腸道受傷不淺，甚至出現癌變的可能。

最近小夏總是腹痛，排便還經常帶有血絲，小夏不得已去了醫院檢查，醫生給小夏一檢查，眉頭皺的緊緊的，挺好看的女子，這腸道可真不好看。

醫生髮現，小夏的腸道已經完全黑啦！腸道蠕動緩慢，直腸部分已經出現癌變，幸虧發現的早，還有救。可這麼個年輕女子，腸子咋禍害成這樣呢？

小夏有點難為情地道出了真相。原來30歲的小夏是個資深的便秘者，在小夏的記憶里，自己好像從初中住校開始，就一直有便秘的毛病，因為當時住校，父母不在身邊，只能自己想辦法。

小夏喝了蜂蜜，吃了香蕉，還是拉不出屎，憋的難受，只好自己去藥店買葯，買葯的阿姨看小夏是個學生，就推薦了便宜好用的開塞露。

小夏用過後還真有效，從此再便秘，小夏就自己去買開塞露了，這一用就是十幾年，想想自己這些年用過的開塞露，估計總有幾大箱子了吧。

最近，小夏發現，這個靈方好像有點不靈了，自己的腸子好像也有點不對勁，這才丟了開塞露，跑到醫院檢查。

醫生聽後也很感慨，其實像小夏這樣被開塞露禍害的人也不是第一個了，前幾天醫院裡剛收治了一個做直腸修補手術的老大爺，那位大爺也是經常便秘，用一支開塞露已經不好使了，竟然一次用了6支，硬生生把直腸戳破了。

醫生指出：開塞露治標不治本，看著挺管用，實質上這玩意"坑"了不少人。

一方面，頻繁使用開塞露，會使排便反射區對排便刺激興奮閾值越來越高，對它形成依賴，一旦不用就解不出來。只會讓便秘越來越嚴重。

另一方面，開塞露里主要是山梨醇、甘油、硫酸鎂等成分，這些成分的濃度很高，打入腸道之後會吸收很多水分，撐大腸腔，刺激腸壁引起排便反應，偶爾用一次沒什麼，頻繁使用對腸壁的刺激勢必會增加腸道病變幾率，尤其對直腸的損傷巨大。

便秘是腸道不健康的信號！

生活中，便秘的人不少。很多人把腹瀉當做腸胃不好的表現，其實便秘也是腸道不健康的信號。

很多年輕人的便秘，都是飲食引起的，過多的肉食，缺乏蔬果的膳食纖維，再加上長期久坐不運動，腸胃動力不足，就很容易導致便秘。

而老年人可能更注重飲食，但腸胃功能下降，腸道菌群減少或失衡，也會導致頑固性的便秘。

便秘和腹瀉交替出現，要警惕腸癌報道！

腸道一旦癌變，腸道內的菌群就會發生變化，導致排便出現異常，可能會發生便秘和腹瀉交替出現的奇怪表現。

此外，腸癌報道最明顯的表現，就是便中帶血，當腸道內腫瘤破潰，可引起腸道出血，出現黑便、血便，所以，腸癌早期患者往往莫名貧血。

養護腸道，預防腸癌，做好4件事！

一、補充膳食纖維

膳食纖維被列為人體不可缺少的"第七大營養元素"，又被 稱為"人體清道夫"，具有清腸、刮油、濾脂、濾糖等作用。

膳食纖維可以分為可溶性和不可溶性兩大類，不可溶性膳食纖維主要存在於麥麩、堅果、蔬菜中，因為無法溶解，所以口感比較粗糙。

大麥、豆類、胡蘿蔔、柑橘、燕麥等這些食物的口感較為細膩，含有可溶性纖維。

二、補充水分

喝水有助於清腸，養護腸道。

每天晨起後喝一杯溫水，可以有效地滋潤腸胃，兩餐間可以喝一杯茶水，解膩清腸是再好不過的。

如苦菊苣根茶，將葯食兩用的苦菊苣根切段，泡水代茶飲，既能清宿便、排腸毒，又能消炎殺菌，維護腸道菌群平衡，預防腸炎和腸癌。

中醫上講，苦菊苣味苦、性涼，具有清肝利膽、健胃消食、利尿消腫等功效。

西醫發現，苦菊苣根富含一種水溶性膳食纖維低聚果糖，它具有改善體內菌群，排毒清腸、改善脂質代謝，降低血脂、調節機體免疫系統，提高免疫力、促進礦物質吸收等生物活性。

苦菊苣根還含有三萜、倍半萜、有機酸等類成分，能抑制腫瘤細胞生長，減少腸道內有害物質的產生與積累，抑制細菌毒素的產生。

三、增加運動量

運動能夠改變腸道菌群的組成，且增加有利於腸道健康的微生物比例。

如果你沒有時間去戶外運動，在家做做促進腸道健康的運動也是好的。

便秘的人：站立彎膝

雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，重複4～7次。

腹瀉的人：跪姿前傾

雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放鬆後再將上半身向前傾。重複做3～5次。

四、養成良好的排便習慣

一般來說，正常的排便次數應該是每天1至2次或者是2天一次。

一般看來，晨起排便是排便較好的時間，無論有無便意，都可以在早晨在廁所蹲一會，養成習慣，慢慢就可以將排便固定在晨起。

同時要注意，有便意後不要憋著，排便時不要看書看報。

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