10男9禿，根源在腎！小小一片葉子泡水洗頭，發量多了，人年輕

數據顯示，我國中青年男性脫髮的發病率較20年前增長了10倍以上。在中國男性脫髮患者中，60%的男性在25歲前就開始脫髮，30歲以前開始脫髮的則達到84%。90後目前已經成為脫髮的主力軍。

所以，有掉發情況的人一定要注意自己日常的生活習慣和飲食 ，盡量避免禿頂！

【有這4個習慣的人，最容易禿頂！】

1、 熬夜

中醫來說，晚睡會傷肝傷腎，肝腎受損，頭髮得不到營養導致脫髮。

2、經常燙髮、染髮

長期使用染髮劑會損害發質和毛囊，經常用電吹風吹頭髮，也會加劇脫髮。

3、壓力大、心情抑鬱

在壓力作用下，人體會釋放激素作用於毛囊，使毛髮提前進入休止期。遭受某些打擊，長期精神緊張憂鬱，都會引起脫髮。

4、飲食過於油膩

經常食用大魚大肉會促使體內的膽固醇大量產生，皮脂增多，頭髮油膩，堵塞毛囊，引起脫髮。

【想要防止脫髮！日常可以喝2飲，按1穴！】

1、桑葚綠茶飲

（1）茶方：桑葚10克(切碎的)、綠茶3克。

（2）製法：

將切碎的桑葚和綠茶放人杯中，加入200毫升沸水沖泡，再蓋上蓋悶約20分鐘，然後倒入杯中，即可飲用。

（3） 功效：不僅可生髮烏髮，還可使皮膚潤澤。

（4） 點評：

上述茶飲方法，可以有效地緩解白髮和脫髮問題。但是一來，費時費力、需長期堅持；二來，如果脫髮較為嚴重，想要達到生髮的目的，茶飲方力有不逮。想要恢復一頭烏黑靚麗的頭髮，建議使用第2種臨床驗方。

2、 七潶育首飲（仲景名方）

（1）配方：

此膏由桑葚、阿膠、蠶蛹、海參、牡蠣、桂圓、人蔘、枸杞、核桃仁、黑芝麻、山藥等十幾味上等葯食同源的材料熬制，以蜂蜜收膏製作而成。

（2）功效：

從根源上促進毛囊正常的新陳代謝，改善毛囊活力，持續滋養毛囊，使毛乳頭從血液中獲得充足的營養，促進頭髮黑色素生成。

毛髮營養吸收沒有障礙，烏黑的頭髮就能不斷長出來。一般服用3~4周期就能達到防脫固發，白髮長黑的功效。

以養代治，對身體各方面也有很好的調理作用，可以滋陰補腎、健脾暖肝、益氣養血。

（3）點評：

改進自張仲景《金匱要略》，是目前防脫生髮、烏髮固發最值得稱道的百年老號經典驗方。

3、太沖穴

（1）位置：

大腳趾與第二腳趾跖骨交匯處的凹陷處。用手指推骨縫，推到推不動的地方即是。

（2） 按摩手法：

點按法。垂直往下按壓，力度由小到大，當按摩者出現皺眉時，不用再往下按，接著做緩慢的環形運動即可，一個穴位大概3-5分鐘即可。每天按摩10-15分鐘。

【小小一片葉子洗頭，竟也能防脫！】

1、 原料：楝樹葉

2、 步驟：

將楝樹葉平鋪起來，灑上水；貼在容易脫髮的位置，放置15分鐘，用清水沖洗。

3、 功效：

楝樹葉具有抗病毒，抗菌，抗真菌和抗炎特性，可以改善毛囊的血液循環，幫助頭髮再生長。

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