26歲單身小伙查出腎癌，醫生：5年天天這樣，腎臟當然受不了

26歲單身小伙肖雄（化名），陽光帥氣，來自甘肅省得一個小農村，從小家裡窮，他老爸經常被村裡有錢人欺負，於是初中畢業剛好16歲就來到深圳電子工廠打工。經過5年的時光，他積累了經驗還有一些資金，就自己出來創業，創業的前期是艱難的，沒有背景的他需要付出更多，於是他幾乎熬夜加班，喝酒應酬，然而這些不良習慣也正在吞噬他的健康。

就在26歲的時候，人變得消瘦，經常腰酸背痛，他以為是太勞累，就騰出時間來休息，沒想到過一段時間還發現尿血，心裡疙瘩一下，趕緊去醫院檢查。檢查結果出來，竟然是腎癌，給他當頭一棒，他泣不成聲。父母聽到這個消息也暈倒在地。醫生經過一番詢問得知，原來肖雄5年天天熬夜加班，喝酒應酬，三餐不規律，腎臟當然受不了。

腎癌最典型的癥狀就是血尿，腰痛，腹部腫塊，一般同時出現這三種也就是腎癌晚期了。那我們日常生活中如何護腎呢？養成以下5個好習慣，腎氣不足，身體更健康。

1.勞逸結合

日常工作與休息相結合，不僅可以提高工作效率，也有利於身體健康。下班時間要懂得通過各種方式來放鬆，比如散步，爬山，打球，閱讀，聽音樂等等。

2、不要憋尿

有的男性一忙起來，總是習慣憋尿，容易引起膀胱炎、尿道炎等問題，導致毒素與垃圾無法及時排除，進而影響腎功能。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。

3.經常按摩腳底

我們人體的足底有許多穴位,經常按摩可以通筋活絡，有利於腎健康。比如湧泉穴."腎出於湧泉,湧泉者足心也."每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴,湧泉穴可起到養腎固精之功效。

4.充足的睡眠

熬夜不僅傷肝也傷腎，而充足的睡眠有助於氣血的生化、對腎精的保養起著重要作用。因此，建議每天盡量11點之前入睡，每天保證8小時的睡眠。

5.多喝水

水是生命之源，多喝水對於我們的腎臟是有一定的好處的，可以加快尿液的排出，減少濁毒的留滯，減輕腎的負擔。不但可以預防結石還能減輕腎臟的負擔。如能在飲水時加入一些藥用價值的茶，比如蒲公英，玉竹，玫瑰花，則養腎效果更好。

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