糖尿病人群春天養生，教你4招控制血糖，春風得意心情好

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糖尿病人群春天養生，教你4招控制血糖，春風得意心情好

糖尿病人群春天養生，教你4招控制血糖，春風得意心情好，糖尿病患者在春天的時候養生，血糖比較容易產生波動，所以現在教你四招，能夠幫助你控制血糖，在春天來得時候能夠春風得意心情好！

總熱量要控制：飲食中主要的熱量來源就是糖和脂肪，蛋白質也能提供一部分熱量。糖尿病患者必須進行總熱量的控制。每一位糖尿患者所需的熱量的多少，與其身高、體重、年齡、性別、體力活動不同有密切關係。低於標準體重者，處於兒童期、青春期、妊娠期、哺乳期的患者，每天攝取的總熱量可適當增加。高於標準體重者應限制總熱量的攝人。

飲食要做到低鹽、低脂、低糖：很多糖尿病人在烹飪食物的時候容易在食物中加入一些鹽、油脂以及糖，卻不知道如果進食過多的鹽、脂肪、糖，就容易讓自己的血糖不能夠穩定，因此糖尿病人要格外的注意。控制總熱量：過多的含糖類食物（如糧食）的攝入，會導致糖類轉化成脂肪積聚在體內，因此應控制攝入的食物量，以期達到或維持理想體重或適宜體重。

零食食用要正確：很多時候，糖尿病人都會被醫生提醒要「管住嘴」，糖尿病人也會經常問：有什麼東西不能吃。比如點心、薯片、爆米花、巧克力以及各種餅乾、蛋糕，升糖指數高，都是糖尿病人應該避免的零食。任何含糖飲料都不適合糖尿病人飲用，包括蜂蜜水、果汁、奶茶等。所以糖尿病人在選擇無糖飲料時也要多加註意。

食物要盡量保持新鮮：糖尿病人要注意食物的衛生安全是非常重要的，由於在春季病菌比較多，糖尿病人的免疫力又比較差，很多糖尿病人會食用到不新鮮的食物而導致病菌侵入引發腸胃炎，最後導致血糖上升。所以在春天萬物復甦的季節，糖尿病患者也要注意食物上面的細菌，保證自己的身體健康！

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