這項能力的影響是智力的2倍還多，它也是決定孩子未來成功的關鍵

一

「你覺得決定一個孩子未來成功的關鍵是什麼？」

心理學研究表明：一個人能否成功，自制力的影響是智力的2倍還多。

自制力是重要的基礎情商能力之一，指的是一個人能控制及調節自己的行為，堅持不懈地實現目標的能力。自制力強的孩子有兩個特點：一是不做不該做的事，二是堅持去做該做的事。

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在風靡世界的糖果實驗中，可以看出自制力的差異。

1970年，美國斯坦福大學的 沃爾特·米歇爾教授以3~4歲的孩子為對象進行了這樣一個實驗：

孩子們圍坐在一個桌子邊，每個人面前都有一塊糖，教授告訴孩子們：

"我要出去15分鐘，你們可以吃桌子上的糖果，但是如果誰能忍住不吃，我回來後再獎勵他一塊。」

教授回來時，發現大多數孩子將糖果吃掉了，而很少一本分孩子沒吃。

在十多年後，教授對當初接受實驗的孩子做了回訪，他驚奇地發現，當時能夠堅持到15分鐘的那些孩子，大都具有更好的成長表現，比如更好的學習成績，更好的SAT分數，更佳的身體質量指數等等。

很多實驗者發現，其實那些堅持到最後的孩子，並不一定是簡單地能忍耐而已，很多孩子都自己發明出一些辦法來抗拒誘惑。比如有的孩子會蒙住眼睛不看糖果，有的孩子會用唱歌來轉移注意力，還有的孩子會選擇睡上15分鐘……

這個實驗告訴我們，孩子自身是具有自制力的，他會想出一些辦法，來抵禦誘惑。

二

「我的孩子做事虎頭蛇尾，沒堅持兩天就放棄了，練琴是這樣，跑步是這樣，就連喜歡的舞蹈也常常拖著不肯去跳。」

「我的兒子去年寒假打算鍛煉英語口語，一開始還是勁頭很足，早上早早起來朗誦英語課文，但是沒過幾天就堅持不了，繼續睡懶覺，所以也沒什麼成效。今年暑假，說要繼續補口語，很擔心他還是像去年一樣，三天打魚兩天晒網，怎麼辦？」

「每天孩子玩手機玩電腦，說好只玩一個小時，但玩著玩著就停不下來，作業也不寫了....怎麼辦？」

這些都是媽媽們問的典型問題，其實也反映了孩子的自制能力差，是很多家長面臨的問題。

自制力，對孩子有多重要！

相比智商，自制力更是一個人在學業工作、婚姻家庭以及人際交往中取得成功的關鍵。而自制力的培養應該從幼兒時期做起，因為童年時形成的自制力對其一生都有影響，小時候可能僅僅是一塊糖的得失，長大後足以影響未來和前途。自制力是一切好習慣好品格形成的基礎。

一位日本的心理學家說：「 一個人學習成績好，並不是因為智商高，而是因為他坐的住。」好的行為只有以強大的自制力堅持下來，才會形成良好的習慣，而良好的行為習慣是一個人變得優秀，走向成功的前提。

三

3歲是培養孩子自制力，忍耐力的最好時期，自制力的培養也是一個從無到有的過程，處於嬰兒期階段時，開始只有很小的忍耐力，一個嬰兒的全部需要，必須藉由他人得以滿足，哭就是他的求救信號，哭了就代表他已經忍耐到了極限，但是即使是新生兒也應該讓他學著等待一會，哪怕只有短短的1分鐘。等到2-3歲時，孩子已經學會用語言向他人傾訴他的要求，迫切希望得到他想要的東西，會顯得毫不講理。

自制力的獲得並不是一朝一夕就能完成的，提高孩子的自制力父母要做好充分的準備。

培養孩子的自制力，父母一定要找對方法。將自制力在遊戲中結合，孩子會更能接受和配合，推薦以下4類遊戲能夠提高孩子的自制力：

1，運動性遊戲

運動是孩子每天都進行的，在跑，跳等基本動作中，遵循遊戲規則進行遊戲，比如：老鷹捉小雞，拔河，捉迷藏等遊戲，這類的遊戲基本都是團體遊戲，孩子在遊戲當中，集體觀念會增強，也鍛煉了孩子的合作和交往能力。

2，操作性遊戲

操作性遊戲以控制手部精細動作為主，比如：摺紙手工，拼圖，拆卸玩具，種植植物等，

當孩子專註於手部動作時，對一些簡單的規則，自制力表現的會比較突出，比如種植一盆植物，需要孩子挖土，澆水，還需要孩子細心地照顧幼苗，都是需要孩子的耐心，堅持下來的孩子會等到開花的那一刻，在種植這個操作性遊戲中，孩子學到的可不是一點點。

3，娛樂性遊戲

比如遊戲「123木頭人」，這類遊戲孩子一般比較喜歡玩，心情會激動興奮，但是在動作上得遵守規則，所以孩子必須控制好自己激動的情緒，認真做好才能贏。

4，智力遊戲

一些智力遊戲可以培養孩子的自制力，比如邏輯推理，注意力訓練等，不管是哪種遊戲，應該以遊戲的趣味性為主，孩子對遊戲越感興趣，效果會越好，父母不能為了追求目的，而忽視孩子的趣味性，這樣會容易引起孩子的反感。

四

在美國學者研究中，認為自制力奮鬥中樞「眼窩前額皮質」的發育臨界期是3歲，特別是出生後到2歲半左右是發展最快的時期。所以，3歲是自控力中樞發育的關鍵期。

越來越多的科學研究表明，通過訓練大腦可以幫孩子提高自制力：

1，對孩子延遲滿足，幫助孩子抵制慾望

對孩子提出的要求不要第一時間滿足，尤其是一些不合理的要求，更應該慎重對待，比如孩子看到一個玩具，非常喜歡，提出來要買，作為父母不能因為孩子喜歡或者撒潑打滾就給買了，不妨跟孩子講好條件，告訴孩子天下沒有免費的午餐，可以等到他生日或者需要付出努力才能買給他，這樣的做法不僅讓孩子懂得付出才會有收穫，還會讓孩子學會節制。

2，給孩子制定規則

孩子的自制力差也是因為沒有具體的規則對孩子進行約束，制定規則比說教更有效果，而制定的規則必須執行，倘若孩子執行不力，可以按照規則給孩子一些懲戒，只有孩子的規則意識強了，才會遵守規則。

3，父母給孩子做好自制力的榜樣

孩子的自制力需要榜樣的，比如在周末父母賴床，那麼孩子就有可能和父母一樣賴床，並且慢慢的在除了周末以外的時間也會賴床，父母忙的忘了收拾房間，那麼孩子自己的書本，文具也會亂堆亂放。

4，制定好計劃，才能有條不紊

即使是孩子的生活和學習，也應該有計劃性，父母可以幫助孩子一起制定計劃，讓孩子按照計劃來做事和學習，在計划過程中引導孩子學會自我管理和控制。

在孩子3歲左右的時候，父母要更多關注孩子的自我管理能力的發展，結合孩子的發展規律，通過多方面的訓練來幫助孩子發展自制力。

當孩子學會控制自己的衝動，做事情會更有耐心和毅力，才有能力去面對人生成長之路上的各種挑戰，未來才能快樂而成功！

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