體重過百的人吃「它」，準時排宿便，減掉大肚腩，臉上斑點消失了

現在的人都追求骨感美，即使瘦的人，也希望自己再瘦一些，小饞貓旁邊有個操場，早上和晚上跑步的人多了起來，不僅僅是為了鍛煉身體，還是為了減肥瘦身呢，小饞貓飯後都會去那邊散步，想著趕緊瘦下來，小饞貓還會在飲食上注意，經常吃一些刮油瘦身的食物，這樣的話會事半功倍，很多人問小饞貓怎麼瘦下來的，今天呢，就為大家分享一道美食。

小饞貓分享的這道美食，就是黃花菜，大家吃過沒有呢，黃花菜又叫忘憂草，經常看武俠劇的時候，聽到忘憂草這個名字，感覺到很唯美，沒想到忘憂草就是我們常說的黃花菜，黃花菜是一道很普通的家常菜，可以當主菜，也可以當各種配菜，口感非常的好，營養價值也高，小饞貓每年都會買一些回來吃，做湯，做菜都是可以的，今天，小饞貓為大家分享的清炒黃花菜。

不少人說新鮮的黃花菜吃著有毒，其實呢，新鮮的黃花菜也是可以吃的，在炒菜之前呢，先要用沸水焯水，這樣吃起來不僅沒有毒，對身體有極大的益處，清炒黃花菜，做法簡單快速，需要的食材為：新鮮的黃花菜，適量的鹽和食用鹽，五香粉少許，大蒜適量。首先要把黃花菜清洗下，放在熱水中焯水一分鐘左右，撈出來備用，大蒜切成片或者顆粒。

當我們把食材洗好後，這個時候就可以炒菜了，先把熱鍋中倒入食用油，緊接著把大蒜放入鍋中，炒出蒜香後，就可以把瀝水的黃花菜放入鍋中，大火繼續炒幾下，因為黃花菜焯水了，不需要炒太久，加點鹽和五香粉即可，炒到食材入味後，就能出鍋了。

黃花菜的營養很豐富，因為黃花菜中含有軟磷脂，對健腦，抗衰老有著極大的作用，能夠提高記憶力，還能人們稱為健腦菜，而且黃花菜中含有的膳食纖維，能夠降低膽固醇，促進糞便的排泄，減掉大肚腩，常吃黃花菜還能滋養皮膚，使得皮膚水嫩又光澤，減少皺紋，色斑消退，養顏嫩膚，皮膚不粗糙，愛美的不要錯過這道菜，讓你不用節食就能瘦下來，40歲不顯老。

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