瑜伽雖好，但是關於瑜伽的這5個誤區，你都注意到了嗎？

說起瑜伽，相信大家都不陌生，瑜伽擁有悠久的歷史，但是對於練瑜伽的你們，都注意到了練瑜伽的一些誤區了嗎？今天我們就一起來看看練習瑜伽會有哪些誤區吧。

1、跳健身操作為熱身

眾所周知，鍛煉前適當的熱身運動對接下來的鍛煉很有幫助，但是我們也應該注意方法，在練習瑜伽的時候，將健身操作為熱身運動，是一個錯誤的方式。當人體進行非常劇烈的運動時，身體會處於極度活躍的狀態，因此無法進入冥想狀態。

2、越激烈越好

事實上，瑜伽也需要隨著季節而變化。在寒冷的冬天，人們鍛煉的時間越來越少，肌肉和骨骼會變得相對僵硬，此時需要做一些溫和的瑜伽瘦身動作，而那些困難而劇烈的瑜伽瘦身動作已經不再適用了，因此必須進行適當的調整，否則很容易造成身體傷害。

3、自己在家練習動作

對於瑜伽初學者來說，他們在家根據光碟或書中的教程練習動作，很容易導致動作錯誤。這對初學者是有害的，當初學者不知道他們的身體狀況和自己的練習極限時，盲目練習是沒有好處的，只會增加他們受傷的風險。

4、只要出汗就好

許多人都會這樣認為，事實上，瑜伽練習和其他健身活動一樣，不僅僅是出汗就好，也不是說出汗了就可以減肥，瑜伽練習應該更加註重我們的整體協調。

如果身體只有一部分感覺良好、出汗或感到頭痛酸痛和過度興奮，那麼就意味著這是一種身體受傷的信號。

5、瑜伽就是一種減肥運動

瑜伽練習的最終目標是達到身、心和靈的平衡，因此，練習者不僅能獲得身體健康，還獲得心理健康和本能的發展。

就健身而言，瑜伽還可以調節內分泌、治療和輔助治療疾病、緩解疲勞和壓力等。因此，認為瑜伽是一種減肥運動是不完整的，減肥只是瑜伽的目的之一。

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