00後睡前忍不住「玩手機」？做好這3項「準備工作」，不會近視

不少的「初中生」都喜歡在晚上休息之前玩一會手機，但是不少小夥伴都已經近視了卻也還是沒有辦法改掉休息玩手機的這個小習慣，很多的小夥伴們人認為自己肯定是改不掉休息玩手機的這個小習慣，就算是近視了也是改不掉。

所以今天就特別的給小夥伴們來「支招」！只要是你在休息之前的「準備工作」到位的話，絕對是可以防止你的眼睛度數越來越高，或者是沒有近視的小夥伴們變成近視。

第一，小夥伴們休息之前玩手機其實也是沒有問題的，但是一定要注意保護眼睛的工作，小夥伴們在玩手機的時候一定要記住，不不能眼睛看盡屏幕太緊，有的小夥伴就是因為晚上玩手機的時候眼睛靠屏幕太近了所以才會近視的，但是小夥伴們只要是在玩手機的時候準備一個舒適的小靠背，坐著玩手機的話對眼睛的傷害就沒有那麼大了！

第二，小夥伴們還要準備好緩解眼疲勞的眼罩，雖然說眼罩不能緩解近視，但是對減輕眼睛的疲勞和負擔還是有作用的，所以小夥伴們要記住，要是在休息玩手機的話，就要準備好一個敷眼睛的小眼罩！

第三，小夥伴們還要準備的一件東西就是燈！大家一定要記住休息之前玩手機的話，一定要開燈！要是不開燈的話對眼睛的傷害就更大了，因為在黑暗的狀態下，只有手機的強光照在眼睛上對眼睛的影響就感覺更大了

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