紅薯香甜營養，但這3類人不宜多吃，對健康嚴重不利，早知早好！

紅薯是我們常見的一種糧食作物，紅薯軟糯香甜，不管是蒸著吃、煮著吃還是用來煮粥，味道都非常好。紅薯中含有碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素以及鉀，鎂，銅，鈣，硒等人體所需的十餘種微量元素，能為人體提供多種營養成分。很多人喜歡吃紅薯是因為好吃，但是對於紅薯的食用功效和禁忌並不是十分了解，今天小編就和大家普及一下。

紅薯的食用功效：

1.預防便秘，減肥瘦身。紅薯中富含膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，有助於消化，幫助排出體內的毒素和垃圾，預防便秘。用紅薯來代替主食，還能增加飽腹感，減少對其他食物的攝入，還能預防糖分變成脂肪，有減肥瘦身的功效。

2.降血壓，提高身體免疫力。紅薯中不僅含有豐富的黏液蛋白，還有人體必需的氨基酸，常食能夠提高身體免疫力，紅薯中還是典型的「高鉀低鈉」的食物，常吃還能平穩血壓，幫助心血管，適合高血壓以及心血管疾病患者食用。

紅薯的禁忌：

1.腸胃不好的人不宜食用。紅薯中含有大量的澱粉，食用後會分泌大量的胃酸，腸胃不好的人食用後，不容易消化，容易出現胃脹氣。食用紅薯後容易引起腹部不適，甚至引發腹瀉，從而危害健康。

2糖尿病患者不宜多食：紅薯中含有糖分很高，吃多容易導致血糖升高，糖尿病患者不宜多吃，不利於病情的恢復，嚴重還可能加重病情。

3.患有草酸性腎結石不宜食用：紅薯含有大量的草酸鹽，因此患草酸性腎結石的人食用紅薯後容易加重病情。

關於紅薯的功效和禁忌就分享給大家了，紅薯香甜營養，但這3類人不宜多吃，對健康嚴重不利，早知早好！看完文章覺得實用的話別忘了收藏！

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