晚上失眠睡不著？只需枸杞加它泡水喝，讓你一夜好眠

小妙招大用途，大家好，我是你們的老朋友小愛，今天又和大家見面了，歡迎來到我的生活小課堂，好了，話不多說，趕快跟著小愛來學習生活小妙招吧！

葡萄乾和枸杞是我們生活中常見的東西，而葡萄乾很多人喜歡把它當做一個小零食，但是你知道葡萄乾和枸杞加在一起有怎樣神奇的作用嗎？接下來我們就一起來了解一下。

首先我們拿出一個乾淨的容器，然後我們拿出枸杞，在容器中加入適量的枸杞，枸杞是我們大家都知道有很好的滋補功效的。接著我們拿出葡萄乾，在容器中加入適量的葡萄乾，之後用50℃左右的溫開水來沖好他們。

接著我們用筷子將它們攪拌一下，讓他們在溫水中更好地沖泡，因為葡萄乾中含有大量的葡萄糖和氨基酸等營養物質，在我們將它沖泡的時候一定不要用滾燙的開水，因為開水容易破壞枸杞和葡萄乾中的營養成分。

攪拌好之後，我們在每天晚上睡覺之前喝一杯枸杞葡萄乾水對我們的睡眠有很大的幫助，現在的年輕人因為各個方面的壓力導致很多人在晚上都有失眠的癥狀。

枸杞和葡萄乾可以很好的補充我們身體中所需要的營養成分，讓我們休息的時候可以緩解我們的壓力，提高我們的睡眠質量！

時間過得好快，轉眼見又要和大家說再見了，今天的小妙招大家學會了嗎？如果喜歡的話可以在下方留言或者點贊，不要忘了關注小愛，記得想我，下期再見，拜拜。

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