1

綠黃色果蔬

綠黃色果蔬之中含有大量的維生素A，並且在動物組織中含有的維生素A也不少。維生素A如果減少了攝取，那麼體內所需要分泌的激素就會減少，十年之後患有肺癌的概率將大幅度增加。

維生素A 能夠有效的維持體內細胞的完整性，令細胞中的組織代謝恢復正常，同時對於細胞核腫大、DNA修復也有著很好的作用。日常多吃含有維生素A的食物，能夠有效的阻止體內細胞出現癌變的可能，有效的減少肺癌發生的可能。

常見的黃綠色果蔬有很多，例如西紅柿、胡蘿蔔、菠菜、韭菜、茼蒿、南瓜等等。日常多吃這一類的食物，不僅能夠有效的預防肺癌，對於身體中很多慢性疾病都有一定的預防作用，常見的有高血壓、糖尿病、冠心病等等。

這一類食物中也含有大量的微量元素，這樣能夠有效的提高身體對於硒元素的攝取量，從很大程度中能夠減少肺癌出現的可能。

2

新鮮果蔬

新鮮的果蔬之中含有大量的類胡蘿蔔素，這種物質能夠有效的起到預防癌症的作用。

3

堅果

例如杏仁就很不錯，多吃能夠有效提高身體的免疫力，抑制體內細胞出現癌變的可能。日常生活中多吃，還能夠有效的預防出現口乾舌燥的情況;烏梅也具有抗癌的作用;紅棗則能夠抑制體內的腫瘤細胞生長分裂。所以說，平時多吃一些堅果，能夠有效的預防肺癌。

4

大蒜

大蒜雖然只是一種調味品，但是特也作為一種非常有效果的中藥。預防肺癌的食物有哪些，大蒜就具有很強的預防癌症、抵抗癌症的作用。大蒜中含有一種脂溶性揮發性油，這種物質能夠有效的激活體內的巨噬細胞，這樣身體的抵抗肺癌的能力自然而然就提高了;除了這種物質之外，還含有一種硫化合物，這種物質也具有有效的滅殺腫瘤細胞的作用。

5

真菌食物

真菌食物特別是香菇，這一類食物中都含有多糖物質和干擾素誘導劑，這兩種物質對於抑制腫瘤細胞分裂。研究發現，日常生活中多吃香菇，能夠有效的預防肺癌、胃癌、食道癌等等癌症。

6

牛奶和酸奶

奶類製品中含有大量的維生素D和鈣質，這兩種物質可以和體內的致癌物質相結合，最終排出體外。所以說，牛奶具有排毒的作用;酸奶可以有效的抑制體內的腫瘤細胞分裂。

7

茶

一般的茶中都含有茶素，這種物質能夠快速並且有效的清除體內含有的反射性物質，所以說無論是預防肺癌還是治療肺癌，茶的效果都是非常不錯的，並且日常喝茶還能夠有效的預防齲齒。

8

蜂蜜和蜂乳

早上起來喝一杯蜂蜜水，能夠有效的促進體內的新陳代謝，長期如此還能夠增強身體的抵抗力，這樣體內的造血功能和組織細胞的修復能力自然而然就提高了。

研究人員最新研究發現，蜂乳中含有一種非常特殊的蜂乳酸，這種物質能夠有效的預防惡性腫瘤細胞分裂，是一種非常有效的預防肺癌的食物。

9

蘋果

專家告訴我們，蘋果中含有一種黃酮類化合物，這種物質通過體內的新陳代謝之後，能夠產出一種非常重要的抗氧化物質，這種物質是減少肺癌發生的主要原因。

10

海產品

這不僅是一種預防肺癌的食物，同時還是一種治療肺癌的食物。海藻類食物中含有大量的多糖物質和海藻酸男，這些物質能夠有效的和體內的放射性物質相結合，最終順利的排出體外。所以說，日常生活中，多吃海帶、紫菜等等海產品，對於身體非常的有利。

防肺癌，遠離「四氣」

一、香煙的毒氣

香煙點燃後產生的煙霧中，含有3000多種有毒化學物質，其中有多種致癌物質，還有酚化合物等促癌物質。

不僅是直接吸煙會增加肺癌幾率，被動的吸入二手煙，也會增加肺癌發生幾率。非吸煙者暴露於二手煙，吸入了包括與吸煙者一樣的主流煙中的致癌物，及來自香煙本身燃燒（側流煙霧）的非過濾煙霧。

與吸煙者生活在一起的非吸煙者有增加20-30%風險患有肺癌。

二、污染的空氣

室外空氣：PM2.5超標，人們發生肺癌的風險會增高。

室內空氣：室內裝修帶來的氡已成為僅次於吸煙的第二大肺癌的誘因，由氡引發的肺癌病例占各地區所有肺癌病例的3-14%。

三、廚房的煙氣

很多人不知道，廚房的煙氣也可能成為誘發肺癌的原因。

如果廚房不注意通風，抽油煙機安裝、使用、維修不合理，再加上頻繁進行煎炸爆炒燒烤等烹調方式，發生肺癌的風險就會增加。

食用油在高溫下會產生揮發性物質，其中就包括烯烴、烷烴和丙烯醛，這些都是致癌物質，不僅對鼻、咽喉和眼睛有較強的刺激性，長期吸收入後還易誘發氣管炎、咽喉炎等呼吸系統疾病，增加患肺癌的風險。

四、生氣

生氣也會誘發癌症。生氣是一種不健康的心理狀態。長期保持這樣不健康的心理狀態會比健康心態的人更容易患癌。

在相同的外在條件下，如果一個人經常生氣著急，也會比其他人更容易患上癌症，其中也包括肺癌。

編輯：畢鵬程

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！