這菜「補血」比阿膠強，減齡又補水，減肥瘦小腹，女人不吃可惜了

生活中，有不少女性都有貧血的現象，小饞貓也貧血，尤其是蹲在地上久了，一站起來眼前一片漆黑，以前經常買紅棗，阿膠吃，吃多了的話，就吃膩了，導致看見這些食物就沒了胃口，所以呢，小饞貓就買一些補血的食物吃，像菠菜，豬肝等食物，也是被我經常買回來吃，今天呢，小饞貓為大家分享另外一道補血的食物，它就是木耳，很常見的一直美味。這菜「補血」比阿膠強，減齡又補水，減肥瘦小腹，女性不吃可惜了。

木耳不僅美味，營養也是非常的高，可以做成各種美食，十分的好吃可口，木耳既可以涼拌，也可以炒或者做湯，木耳的口感很鮮嫩，味道也很獨特，經常食用木耳有著促進腸胃的消化，還能提高自身的免疫力，木耳還被稱為腸道的清道夫，有著潤肺止咳的效果，小饞貓喜歡將木耳和黃豆芽一起炒，兩種普通的食物就能烹飪出一道美味來，喜歡的話不妨試試呢。

木耳炒黃豆芽的做法其實很簡單的，常吃這道菜對身體有著極大的好處，這道菜需要的食材都是常見的，我們先準備黑木耳一把，黃豆芽適量，鹽適量，雞精少許，五香粉少許，大蒜適量。木耳要提前放在溫水中浸泡，泡發之後呢，再用清水多衝洗幾遍，瀝水放在一邊備用，緊接著將黃豆芽清洗乾淨。

起鍋倒入適量的菜籽油進去，等到油溫高了後，我們先把大蒜放入鍋中，順手把黃豆芽倒入鍋中，等到黃豆芽炒到變色後，就可以把木耳放入鍋中，大火繼續翻炒，把準備好的鹽，雞精，五香粉倒入鍋中，等到食材全部炒到入味後，就可以裝盤食用了。

一道木耳炒黃豆芽就做好了，木耳，黃豆芽是很普通的食材，家家戶戶都能吃得起，木耳中含有的蛋白質，胡蘿蔔素，多種維生素，礦物質等，不僅對身體有著好處，而且木耳中含有的維生素C，維生素E，氨基酸等，有著抗氧化的作用，減少體內的自由基，能夠減少對皮膚的傷害，還能改善皮膚的粗糙，暗黃等問題，給皮膚補水，有著美容養顏的作用，木耳中的膳食纖維，能夠吸收腸胃中的水分，將體內的有害物質排出，對預防便秘起到很大的作用，還能減掉小腹瘦出小蠻腰。

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