便秘很難受？睡前吃點「通便食材」，助你隔晚拉出臭宿便，試一試

春季是一個空氣比較乾燥的季節，我們身體里的水分會不斷的被我們人體所消耗。尤其是對於那些平時不喜歡喝水的人來說，當體內水分缺乏，不能滿足我們身體機能所需要時，那麼將會從我們攝入的一日三餐中過分的吸取水分，尤其是會使大便變得越來越乾燥，形成便秘。其次，對於那些生活環境比較潮濕的人來說，由於體內濕氣過重也會影響脾胃功能，從而出現其實和消化不良，也會引發便秘。便秘給人們帶來的痛苦是非常大的，不僅會是日常生活飲食受到阻礙，而且身體還會有一些不適的癥狀表現出來。

經常便秘的後果：首先，經常便秘的人會由於腸道內積水過多，從而引發身體肥胖，甚至是腸梗塞。其次，便秘時間過長，大便過於干硬，人們在用力排便的過程中會誘發痔瘡的出現。最後，有一些便秘的人會採用藥性比較猛烈的瀉藥，給我們的腸道傷害是非常大的，會削弱自然排便能力。

便秘很難受？睡前吃點「通便食材」，助你隔晚拉出臭宿便，試一試！

火麻油

火麻油主要是由火麻仁提取而來，它主要含有脂肪油成分，若是能夠在每天早上起床後或者晚上睡覺以前喝一杯溫開水，然後適量的滴入幾滴火麻油可以增加腸道的潤滑性，從而加快腸道蠕動，促進排便。

干荷葉

干荷葉主要是晾乾後的荷葉，它可以用來泡水喝，由於荷葉裡面含有荷葉鹼，這種成分可以促進腸胃蠕動。對於那些腸道比較乾結的人來說更容易出現便秘，若是在睡覺以前用荷葉來泡水喝，不僅能夠緩解體內濕氣，而且還能緩解便秘，潤腸通便。

便秘作為一個尷尬的難題，讓人十分難受，所以各位朋友們在平時一定要合理安排自己的飲食，多喝水，預防便秘的出現。在平時，若是出現便秘時不妨利用火麻油或者是干荷葉來泡茶喝，相信會對你排出宿便有所幫助，同時若是便秘長時間無法緩解，千萬不要礙於面子問題不去尋醫問診，最好積極配合醫生治療，以免造成腸胃損傷。

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