這種睡姿比失眠更可怕？心臟，生殖器渾身都在受罪！看完趕緊改吧

這種睡姿比失眠更可怕？心臟，生殖器渾身都在受罪！看完趕緊改吧

大家肯定都知道人的一生有1/3的時間都是在睡覺中度過，並且現在很多人的生活壓力都太大了，所以越來越多的人受到了失眠的影響。但是大家肯定沒有想過睡眠，除了跟時長有關之外還跟睡姿有很大關係！如果睡姿不對的話，就可能壓迫胸部，呼吸困難等等這些情況。

1.仰卧式。

這種睡姿會非常輕鬆和放鬆，但是它的缺點就是背部的肌肉會受到身體的壓迫，這樣的話肌肉會更加的緊張。還有就是會容易出現打呼嚕的情況，口水有時候還會咽到氣管里引起嗆咳。

2.蜷縮式。

其實這種方式和側卧是差不多的，人在最舒服的狀態下就應該是抬頭挺胸，身體是舒展的那種，這樣的話身體才會通暢。如果說蜷縮在一起的話，氣就不順了。有時候一覺醒來會覺得腰酸背痛，還可能出現腰肌勞損的情況！

3.俯卧式。

其實這種睡姿會嚴重影響心臟的血液循環，時間長的話，就會讓我們的肺部呼吸受到很大的障礙。還有就是對於男生來說，經常趴著睡的話，就會使生殖器官被壓迫，很容易引起泌尿系統的障礙。那麼對於女生來說就是會導致面部變形，會讓面部的循環變得非常不好，時間長的話就會出現色斑，色暗淡，影響美容效果的。

說完以上三種睡姿都不是太健康，所以專家建議右側卧是相對來說最好的睡姿！這樣的話是對我們的氣機循環有幫助的，但是這種右側卧睡姿不是適合所有人的，還是根據個人的情況來調整，對於某些疾病的人來說是不適合的。所以睡姿對我們來說是很重要的，一定要重視起來！

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