為什麼「氣血精津液」對人體這麼重要？

蔣和玲

本文作者

東方易元健康顧問

高級健康管理師

健康管理講師

多年中醫養生經驗

概述「精氣神」

何為陰陽？萬事萬物皆為陰陽。

天為陽 ，地為陰；男為天，女為地；男人為陽 ，女人為陰。氣為陽，血為陰 ，陰陽互為平衡，即氣血平衡。因此，氣血足，百脈暢通，病氣就不會產生。

氣血又化生為精，氣，神。精乃生命之力，氣乃生命之能，神乃生命之光；

精、氣、神乃「上藥三品」——精滿，氣足，神旺則人身體健康長壽，氣能生血，氣能行血，氣能統血；氣能推動血的運行，血可化氣。

認識「氣血」

什麼是氣？

氣是構成人體和維護人體生命活動的最基本物質，在生理上具有推動、溫煦、防禦、固攝、氣化等功能。

氣的生成源自先天與後天。稟受於父母的精氣，稱為"先天之氣"。肺吸入自然的清氣，與脾胃運化水谷產生的水谷之氣，合稱為"後天之氣"。

氣聚合在一起便形成了有機體，氣散則形體滅亡。莊子說:"通天下一氣耳"：全天下就是一個氣。有了這個氣就運動，就生生不息，就變化不止，沒有這口氣就完了。這就是 有氣則生，無氣則死。

氣可生化萬物，中醫叫氣化，西醫叫新陳代謝，而且氣有輸布營養，通調水道；協調臟腑功能運動。氣的"升降出入"運動失常，稱為"氣機不調"。其表現形式有氣滯、氣鬱、氣逆、氣陷、氣脫、氣閉等。

氣虛：面色偏白或淡黃，肌肉鬆軟，聲音底，易出汗，易感冒，氣短乏力。

氣鬱：常感到悶悶不樂，情緒低沉，胸悶，或胸肋脹滿，乳房脹痛，或噯氣呃逆，或咽間有異物感，有時會無緣無故地嘆氣，食慾減退，睡眠較差。

氣滯：氣不暢通，停留在不同臟腑部位出現不同的癥狀，停留於胃會出現胃脹，打嗝，腸鼓氣。

氣逆：引起氣的運動失常，導致病症發生，影響臟腑功能，應進行治療。

氣陷：會引起久瀉不止，脫水症，胃下垂。

什麼是血？

血是構成人體和維持人體生命活動的基本物質，具有很高的營養和滋潤作用。

血的生成之源，是脾胃生化之源，水谷經過胃脾運化，吸收腐熟，使精微物質上束於心肺，經肺的氣化作用，化生血液，中焦受氣取汁，變化而赤，是謂血。

血可濡養機體，在脈中循環運行，內至腑臟，外達皮肉筋骨，不斷對全身各腑臟組織器官起著充分的營養和滋潤作用，維持人體正常的生理活動，有運載氣的作用，血為氣母，氣為血帥，血的運行靠氣的推動。

心主血脈，肝藏血，脾統血，腎精為造血之本。血虛症主要於心肝脾腎四臟有密切的關係。

血虛： 面色白或萎黃，唇色爪甲淡白，易失眠，不耐腦力勞動，女性月經量少 色淡，舌淡。

血瘀：皮膚較粗糙，眼睛裡的紅血絲很多，牙齦易出血。有的面色晦滯，口唇色暗，眼眶暗黑，肌膚乾燥，舌紫暗或有瘀點。

出血：鼻血，胃血，肺血，二便出血。煩躁不安，神志昏迷。口色赤紅。

什麼是「津液」？

津液是指各腑臟組織器官的內在體液及正常分泌物，是機體一切正常水液的總稱。津和液的性狀功能及分布部位各有不同。

津是指性質較清稀，流動性較大，分布於體表皮膚肌肉，並能滲注於血脈，起著滋潤的作用。液是指性質較稠厚，流動性較小，流注於骨節、腑臟、腦髓，空竅，心包等組織，起著濡養作用。

氣血津液都是機體腑臟、經絡等組織器官進行生理活動所需要的能量，氣血津液也是構成和維持人體生命活動的基本物質。

而氣血津液又依賴於腑臟、經絡等組織器官正常的生理活動。如果氣血津液代射不正常或腑臟、經絡等組織器官不能進行正常的生理活動，就會引起疾病的發生。

津液不足：西醫解釋是脫水或熱性病，高燒病。會出現口渴、煩燥、面色潮紅、低燒不退、盜汗等現象。

吐納與氣血的關係

調養氣血的最好方法：重在練氣，平衡陰陽，協調臟腑功能運行。

少林易元洗髓功中的吐納功法，通過一呼一吸，吐故納新，調動氣血，濡養臟腑。可以促進體內的濁氣排除，將大自然的清氣吸入體內，促進真氣在體內快速運行。

吐納十分鐘，320次，血液在身體循環一周。常練此法，使呼吸歸根，保住先天之氣，增強後天之氣，氣足血旺，固護生命之本。

老子在《道德經》第五章里說：」天地之間，其猶橐龠乎？虛而不出，動而愈出。」大意是：人體是一個小宇宙，人的肺與丹田之間，猶似存在一管，上繫於肺，下通丹田，乃是虛空一管，無中生有；

而其中「橐龠」（讀音tuó yuè）解釋為：古代鼓風吹火用的器具，可以理解為「風箱」。口如龠，是氣之關口，腹是橐，是氣之發動機，以養丹田真氣。

天地就像一個風箱，人也是一個風箱，可以在腹部體會出來。人的呼吸實際上是在拉風箱，腹部隆起、收縮就像是在拉風箱。因此，武火吐納，鼓動不止，生生不息！

同修鍊，共傳承

少林易元洗髓功，由達摩祖師所傳《易筋經》、《洗髓經》兩部功法增進演化而來，被譽為少林「鎮寺之寶」，歷來僅供少林高僧大德修持；多年傳承中不斷實修、增演為養生絕學；

此功法集禪武醫於一體，動靜雙修、內外同練；核心之處在於從人體生理之根（男為睾丸，女為卵巢）入手，通過外腎運動激活人體能量；增強、活化氣血，使氣血充盈和合、百脈通暢；達到其他鍛煉方法難以企及的效果。

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