周杰倫瘦了算什麼？她3個月減掉20斤變女神，只是做對了一件事

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3月不減肥，4、5、6月徒傷悲

今年瘦身成功的人特別多

前段時間微博里還爆料出

周杰倫顏值又瘦回來了

明星像是特殊人群，總是可以胖瘦自如

自己卻怎麼瘦都瘦不下來

都說三分練、七分吃， 你試了很多方法

好像能讓自己瘦下來的只有「節食」

可一旦吃多了，又胖回去了，反反覆復

真是讓人頭大！！！！

今天，小編要為大家介紹一位美女姐姐

她沒有節食、沒有瘋狂運動

卻在三個月瘦了20斤

翹臀、馬甲線、直角肩配上甜美的笑容

氣質如同「大表姐」劉雯

小編剛開始還以為是哪位明星呢！喜歡！

那麼她是怎麼做到的呢？

先來看看她之氣前的照片吧！

她叫Faye，來自香港

從小就是寬骨架她又被家人寵著

在發育期吃了很多高熱量的食物

身體開始往橫向發展

雖然周圍人都不覺得她胖

但胖不胖只有自己知道

尤其是在夏天，都不敢穿短褲和裙子

只能靠深色和寬鬆的衣服，來遮住自己身上的肉

於是在上大學的時候，開始了她的減肥之路

主要操作

1、每天都會慢跑1小時以上

2、認為多流汗就能瘦，於是還愛上了汗蒸

3、有了心理負擔，覺得多吃一口就會胖，能餓著就餓著

4、想要瘦肚子，每天還會多做200＋個仰卧起坐

結果

1、剛開始瘦了10斤，但很快就不掉體重了

2、肚子並沒有瘦很多，小腹仍然很多肉

3、餓瘦的操作沒有堅持1個月，開始低血糖

4、畢業季各種聚餐，減肥告一段落，但反彈到比之前還胖

（這張照片是她復胖後的，肌肉包裹著脂肪層，女漢子一枚，毫無美感）

後來，她無意中在網路上看到了

LuLu朱恬默老師的健身視頻

抱著試一試的心態跟著練習

突然發現，老師的視頻課程雖然時間不長

但同樣可以達到甚至超過之前跑步1小時的效果

在合理安排了一日三餐下

她每天跟著視頻練習30-40分鐘

- 一周後，體能開始恢復、體態問題有所改善

- 兩周後，體重沒變但外表看上去小了一圈

- 一個月後，贅肉少了很多、身體線條開始顯現

- 三個月後，當再次穿上之前的泳裝站在鏡子面前

她自己也沒想到

有一天可以擁有馬甲線、翹臀、鎖骨

很多小夥伴在減脂初期都會像Faye一樣

以為想瘦哪裡就拚命的練習那個地方；

想要減肥跑步一定要超過半小時；

為了避免長肌肉，特意繞開力量塑形訓練；

隨意模仿動作，借力受傷自己都沒有意識到。

觸碰到以上這些誤區，你減脂沒有效果是肯定的！

怎樣才能幫助你高效瘦身呢？

其實，Faye一直用的就是風靡全球的HIIT燃脂法

它可以讓你用更少時間，去燃燒更多卡路里

並且在停止運動後的很長一段時間裡

還能讓身體仍然處於加速燃脂的狀態

研究表明

如果你每周做3次15分鐘的HIIT訓練

比你在跑步機上跑1個小時的效果好得多

HIIT不光在運動中能夠燃燒脂肪

它的後燃效應能夠幫助你在完成運動後

持續燃燒你的脂肪！

Faye減脂入門導師LuLu朱恬默

是在健身界對HIIT研究頗深的教練

她是三屆比基尼小姐的冠軍

也是安德瑪等很多運動大牌的亞洲代言人

多次被一線國際雜誌報道

她能夠根據學員的體征

定製屬於他們的健身方案

專業的授課課技巧成功幫助上千名學員完成蛻變

現在，LuLu為想要瘦身、想要馬甲線人群

親自編排講解了一套高效課程

《13天馬甲線突擊養成計劃》

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