如何保持苗條身姿？注重飲食很重要！

夏季已經到來，很多人已經開啟了瘋狂的減肥模式，希望能夠展現出自己完美的身材。除了一定強度的運動之外，想要成功減肥，還必須要關注自己的嘴，注重飲食搭配！

對於吃貨來說，想要掌控入口東西的量真的是一件非常困難的事情。但是為了能夠擁有纖細輕盈的身材，也只有下定決心了。可以通過一些有顏值好物的幫助，來控制自己的飲食！

首先在食物的選擇上，一定要遠離那些煎炸的食物。這類食物不僅有著極高的熱量，而且非常不利於身體健康。其次也不能節食，如果一味的節食，就會很容易反彈，讓體重增加！

最為健康的一種飲食方案就是搭配好每天要吃的食物，按照熱量的表嚴格控制。不能讓自己挨餓，盡量每一餐都控制在七分飽。然後再搭配上有效的有氧無氧運動，離成功就不遠了！

— —

調料小罐

眾所周知，在減肥的時候一定要注重調料的量，最好就是吃水煮的食物，會更加有效果。但是那些沒有味道食物，還算是食物嘛，真的是好物味道可言，這時不妨求助於調料罐！在選擇調料罐的時候，最好選擇比較小開口的設計，這樣就算是一下子失手了，也不會讓食物味道太重。還有瓶身可以選擇透明玻璃的材質，可以直觀看到調料的位置，從而注意用量！

當然降低口味並不是一個一蹴而就的過程，需要慢慢調整自己的重口味。其次就是在選擇調料罐的時候，可以選擇一些比較有設計感好看的款式，擺放在那也是視覺上的一大享受！將調料全都放在小罐子中，整齊排列放置，對於強迫症來說看著更加舒適清爽。尤其是廚房這樣一個比較油膩的空間，小罐子很容易就會變得黏膩，所以一定要選擇容易清洗的材質！

— —

小量碗盤

很多人在用餐的時候其實是沒有什麼度的，看著碗中那麼多食物，就算已經飽了還會選擇將它繼續吃完，長此以往讓自己的胃變得越來越大。所以在選擇餐具的時候，可以以小量的為主。小小的餐具將食物盛放其中，就算是很少的食物，也會有一種很滿足的感覺。要學會自己用餐的分量，利用小碗來進行克制，隨著時間的漸漸推移，想要擁有輕盈身姿就很簡單了！

當然餐具的顏值也很容易就會影響到減肥的慾望，看著貌美的餐具，就算吃著不太美味的食物，好像都顯得不是那麼重要了，因為已經飽了眼福了。放置在桌子上，也很有儀式感！如果你也是一個比較節制的人，不妨嘗試那種分格的餐盤，控制好的大小可以讓你更加清晰直觀地看到食物的量，將每餐需要吃的食物放在其中，就可以放心食用，不用擔心發胖！

— —

午後加餐

因為每一餐吃得量都不是很多，如果你還有比較繁重的工作，肯定會導致你更加飢餓。所以這個時候千萬不要勉強自己，要學會給自己加上一頓下午茶，給胃飽腹的感覺！很多人覺得減肥就應該減少用餐的量，能不吃就不吃。但是少吃並不意味著虐待自己，如果實在是飢餓難耐，是可以食用一些熱量比較低的小食，如果太過於克制，會讓你的晚餐吃的更多！

下午茶可以選擇一些比較容易有飽腹感的堅果、燕麥片等，也可以加上一些卡路里比較低的水果，從而減少胃部飢餓的感覺。美妙的一餐下午茶，也能讓艱難的減肥時光多一份幸福！

為了帶來視覺上賞心悅目的感覺，下午茶也必須要講究儀式感。利用好看的餐具將水果還有堅果裝起來，加上一本醇美的咖啡，伴著輕鬆的音樂，靜靜的去享受時光吧！

現在不減肥，一旦到了要露肉的時候，作為小仙女的你肯定會覺得窘迫。所以趕緊管住嘴、邁開腿，盡情地去流汗吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！