夜尿一次屬於正常現象，但是喝水過多的話會頻繁起夜，這樣會影響正常的睡眠，甚至會導致神經衰弱，一定要分辨自己是正常狀態還是夜尿頻繁，需要警惕。

夜尿次數多少才算多？

暨南大學附屬第一醫院泌尿外科主任醫師梁蔚波教授曾接受採訪表示，在夜間睡覺之後，到早晨起來之前的排尿稱為夜尿，在這段時間的排尿次數大概有2~3次，排尿量大約為300~500毫升，是全天尿量的1/3左右。

如果在夜間的排尿次數增加到4~5次以上，尿量已經超過了白天的量，這種現象就被稱為夜尿過多。當然，健康人群也會偶然出現夜尿增多的情況，尤其是睡覺前大量的喝水，但如果是長期頻繁起夜，就要看醫生了。

吃什麼能減少夜尿次數？

1、山楂核桃茶

準備50克山楂，150克核桃仁，30克白糖，把山楂徹底的清洗乾淨放在鍋裡面煎煮，過濾渣取汁然後和白糖和拌均勻。再把核桃仁放在榨汁機裡面榨成汁取出，核桃汁一邊倒入山楂汁中一邊攪拌均勻，一直使用小火煮開就可以了，此方法能夠輔助治療夜尿增多。

2、荔枝粥

需要準備50克山藥和荔枝肉，150克粳米和30克蓮子，把山藥去皮切塊，把粳米和蓮子先放在水裡面煮熟，然後放入荔枝肉和山藥煮開就可以了，此方法具有補脾補血的功效，適合於夜尿增多以及陽虛畏寒的人群。

3、枸杞子蒸全雞

需要一隻老母雞，60克枸杞子，把老母雞處理乾淨，枸杞子直接放在雞肚子裡面加入調料，隔水蒸燉三個小時就可以了，此方法能夠輔助治療夜尿頻繁同時伴有頭暈眼花的癥狀。

4、五子酒

準備60克菟絲子、復盆子、枸杞子、桑螵蛸和楮實子，把這些中草藥全部洗乾淨，放在酒裡面浸泡15天就可以飲用了，每天飲用20毫升，此方法具有補肝腎的功效，特別適合於夜尿增多以及腹部疼痛的人群。

5、熟地黃黃芪酒

需要20克茯苓山藥，澤瀉丹皮，山萸肉和熟地黃，15克何首烏當歸，黑芝麻和黃芪，把以上所有的材料全部放在白酒裡面浸泡一個月之後服用，每次服用30克。此方法具有補益肝腎的功效，適合於腎氣不足所引起的夜尿增多。

溫馨提示

引起夜尿增多的原因有很多，要去醫院及時找出病因並且對症治療，合理的使用藥物千萬不能盲目。合理的搭配飲食，睡覺前一個小時不能喝大量的水，喝水時可以採取少量多次的原則，不能一次性喝太多。

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