孩子有這9種情況是缺鋅了，會影響智力發育，媽媽要重視

我家孩子最近一段時間，總是不好好吃飯，剛開始幾天我以為他是挑食，就沒怎麼在意，直到後來，他食慾越來越差，我才察覺出來不對勁。於是就帶他去醫院檢查，檢查結果顯示他有點缺鋅，挑食就是缺鋅引起的。之後醫生給我科普了很多關於鋅的知識，以及要怎麼給小孩子補鋅，在這裡分享給大家。

一、鋅對孩子的重要性

鋅是人體必須的微量元素，被譽為「生命之花」和「智力之源」，對於人體的健康，尤其是小孩子的健康，有著非常重要的作用。首先它能促進孩子的正常發育、維持孩子的食慾；其次能抑制細菌病毒的生長，提高孩子的免疫力、還能促進傷口或者創傷的癒合；然後鋅還能影響維生素a的代謝，促進孩子眼睛的發育；最後能使孩子第二性別特徵正常發育。

但是鋅卻不能在人體內合成，只能通過外界進行補充。據中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所的最新調查結果顯示，中國的兒童，有60%左右，都有不同程度缺鋅的情況，而缺鋅對孩子來說，後果自然非常嚴重。

是會導致孩子身高、智力發育緩慢；

是會使孩子出現挑食、厭食，但是會吃奇奇怪怪東西的情況；

是會使孩子免疫力會下降，容易感冒、發燒；

是孩子指甲會出現白斑、手長倒刺；

是孩子反應會變慢，注意力不集中；

是孩子視力發育會受到影響；

是孩子如果受傷，傷口癒合會變慢；

是影響孩子第二特徵的發育，例如男寶的睾丸、女寶的胸部；

是孩子容易出現口腔潰瘍。

總之如果缺了鋅，孩子身心發育都會受到極大的影響，那麼家長應該怎麼給小孩子補鋅呢？

二、給孩子補鋅的方法

1.選擇補鋅劑。這是給孩子補鋅比較快速且便捷的辦法，但是現在市面上補鋅劑魚龍混雜，家長在選的時候要擦亮眼睛，在這裡推薦兩種：

葡萄糖酸鋅口服液，它服用之後，主要被小腸所吸收，然後分布於全身各個重要的器官、皮膚、肌肉裡面，吸收利於率非常高，是目前公認的比較安全的補鋅劑。

鋅蛋白。人們對鋅的研究從來沒有停止過，鋅蛋白是補鋅劑的第三代，主要提取自海洋生物，活性高、吸收快，對人體沒有副作用，是給孩子補鋅的絕佳選擇。

2.食補。雖然用鋅劑給孩子補鋅比較方便，但還是推薦家長讓孩子從食物中攝入天然的鋅，畢竟葯補不如食補。不過食補也不是那麼簡單的，首先家長要注意這幾點：

食物種類。無論是蔬菜、肉類，還是乾果，裡面大多都是含有鋅的，但是鋅的含量卻大有不同，一般來說，蔬菜裡面鋅的含量都比較低，而紅色肉類、動物肝臟、乾果裡面鋅的含量都比較高。因此家長可以多給孩子吃些紅色肉、動物肝臟或者乾果。

補鋅食譜。有些家長雖然了解了什麼食材裡面含鋅量高，卻仍然不知道怎麼給孩子搭配做菜，在這裡給大家推薦幾道簡單的菜品，像是金針菇菜膽、圓白菜炒肉絲、油潑萵筍、蘿蔔番茄湯，都是鋅含量非常豐富，且適合小孩子食用的，家長可以試著做一下。

補鋅量要注意。鋅對孩子雖然很重要，但也不是越多越好的，過量補充鋅，會降低身體對鐵和銅的吸收，導致孩子出現貧血的情況。一般情況下，6個月以下的孩子，鋅的攝入量為3mg/日，6～12個月的孩子，攝入量為5mg/日，1～13歲的孩子，攝入量為10mg/日，13歲以上的孩子，攝入量為15毫克mg/日，家長要把握好這個度。

鋅對孩子的成長，有著不可替代的重要作用，所以家長在平時，一定要注意孩子對鋅的攝入，不要讓孩子出現缺鋅的情況。

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