炒菠菜時加一寶，血管暢通無阻，子宮乾淨了，皮膚細膩又紅潤！

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菠菜是人們一年四季都會吃的綠葉蔬菜，它含有豐富的維生素a和微量元素鐵，很多人都喜歡吃！

適量的吃一些菠菜能有效預防便秘，它能清熱解毒，也能促進腸胃蠕動，可以加快身體內大量的生成與排出。同時多吃菠菜對於治療痔瘡和慢性胰腺炎都有一定的輔助作用。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，故糖尿病患者不妨經常吃些菠菜以使體內血糖保持穩定。菠菜可以有補血的作用，食用可以有促進代謝的作用，還可以滋補氣血，對於緩解氣血不足啊或者是體質差等情況有所改善的呢。

多吃菠菜對於貧血患者有很大的幫助，在增強人們體質的同時，還有效的降低了各種疾病加身的風險。大家在月經期間可以吃一些菠菜，這樣會讓女性的氣色看起來更好一些，對女性的身體健康也是有很大的好處的。菠菜中含有大量的抗氧化劑，在食用後，有抗衰老的作用，並且經常食用菠菜還有增強青春活力的作用。菠菜中的鉀含量可調節人體水分平衡，加速體內多餘的鈉代謝，有助血壓正常，保護血管。

推薦搭配：菠菜拌花生

花生是生活中常見的堅果類食物，被大眾稱之為長生果，花生含有大量的兒茶素、白藜蘆醇和鐵元素等營養物質，可以延緩人體細胞與器官衰老的速度，所以經常食用花生可以有效的延年益壽。花生含有高水平的脂肪酸，對大腦的神經細胞非常重要。它們有助於控制壓力水平，也可以防止情緒波動。除此之外，它們還有助於各種皮膚問題，如暗沉，細紋和皺紋。菠菜加花生一起炒，血管暢通無阻，子宮乾淨了，皮膚細膩又紅潤！

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